Куряча грудка їжа для схуднення, 3 рецепти
Хороший дієтичний план дня: Дізнайтеся програму схуднення
Ви в повному розпалі чи збираєтеся розпочати його? Знайте, що куряча грудка - ваш найкращий союзник, незалежно від дієти, яку ви вибрали (звичайно, вегетаріанська дієта - виняток). Куряча грудка не дасть вам жиру, а оскільки вона повна білка, вона дасть вам енергію, необхідну вам щодня. Це ідеальне м’ясо для вашого раціону, особливо з наближенням літа !
Як розмістити курячу грудку ?
Всупереч поширеній думці, білків не обов’язково уникати під час дієти. Їжа, багата білком І жирами, так, але як куряча грудка, їжа з високим вмістом білка та низьким вмістом жиру стануть вашими союзниками, якщо ви знаєте, як їх правильно готувати. Ми дамо вам 3 рецепти для схуднення на основі курячої грудки, щоб допомогти вам зрозуміти, як це розмістити щоб не товстіти.
Перевага курячої грудки в тому, що вона є дуже легко готувати їжу і, як правило, всі люблять це вдома, тому немає необхідності готувати 3 різні страви для всієї родини. Але будьте обережні, їжте лише грудку, інші частини курки мають більше калорій (і не будемо говорити про шкіру!). Щоб змінити задоволення: трави, спеції та ароматичні речовини будуть ідеальними, нехай ваша фантазія грає, і ви ніколи не втомлитесь від них !
3 простих рецепта з курячою грудкою
З нашими 3 низькокалорійних рецепти, приготовані з курячою грудкою, ви будете не тільки бенкетувати, але й бенкетувати всіх одночасно. Ці 3 рецепти ідеально підходять для 2 людей.
Легкий курячий мус
Ви запросили своїх друзів на вечерю? Щоб перестати спостерігати, як вони бенкетують без вас під час аперитиву, у нас є ідеальний рецепт! Цей легкий курячий мус стане вашим новим улюбленим рецептом.
- 1 куряча грудка
- 1/2 баночки легкого крему
- 1 скибочками легкого бутербродного хліба
- Сіль
- Перець
- Курячі грудки розпарити, а потім нарізати їх шматочками.
- Змішуйте їх із вершками та білим хлібом, поки не отримаєте мус.
- Додайте сіль і перець на ваш смак (трохи чилі?).
- Забронюйте в холодильнику і пригостіть себе !
Шашлик з курячої грудки та помідорів
З наближенням літа ви, без сумніву, будете виносити мангал! А щоб уникнути почуття провини, вживаючи ковбаси, насичені жиром, ось дуже простий рецепт шашлику з курячих грудок. Ідеально підходить для бенкету протягом усього літа.
- 4 курячі грудки
- 2 помідори
- 1 червона цибулина
- 1 невеликий кабачок
- Оливкова олія
- Сіль
- Перець
- Поріжте курячі грудки та кубики.
- Наріжте червону цибулю, помідори наріжте шматочками, потім кабачки скибочками.
- На лопаті: посадіть усі ці інгредієнти, чергуючи.
- Помажте оливковою олією, сіллю і перцем, а потім варіть близько 15 хвилин на мангалі (поверніть шашлик наполовину протягом приготування).
Курка на грилі з овочами
Цей рецепт настільки хороший як гарячий, так і холодний, він ідеально підходить для сонячних днів. Крім того, оскільки це дуже смачний холод, ви можете приготувати його напередодні ввечері, щоб віднести його в офіс або на заняття. Ідеально !
- 2 курячі грудки
- 1 невеликий огірок
- 1 невелика червона цибулина
- 1 жменька помідорів черрі
- Оливкова олія
- Бальзамічний оцет
- Сіль
- Перець
- Розрівняйте курячі грудки і почистіть їх оливковою олією. Сіль і перець.
- Смажте їх на грилі протягом 5 хвилин (переверніть половину варіння).
- Поріжте овочі, а червону цибулю наріжте скибочками.
- У 2 тарілки помістіть курячу грудку та овочі, а потім полийте оливковою олією та бальзамічним оцтом.
- Побалувати себе !
Відкрити
Ідеально підходить для їх приготування рецепти для схуднення та багато інших, ось набір Керамічні ножі TopChef з Франції. Міцні та стильні, вони ідеально підходять для вирізати курячу грудку, риба, фрукти та овочі тощо. Ці ножі були розроблені професіоналами кухні, щоб дозволити людям мати професійний кухонний посуд в домашніх умовах і не вкладаючи в це багатства! Крім того, в комплекті також є керамічна очищувальна машина.
З ножами TopChef з Франції вам більше не потрібно витрачати час на пошук потрібного ножа, щоб нарізати потрібну їжу. 4 різних розміру для одного ідеальне використання на кухні !