Аналіз крові на жирні кислоти на Омега-6 та Омега-3 - Eqlife

Цей тест вимірює кількість жирних кислот омега-6 та омега-3 у ваших еритроцитах.

крові

Найпоширенішими омега-3 жирними кислотами є ейкозапентаенова кислота (EPA) та докозагексаєнова кислота (DHA). Відсоток цих двох типів жирних кислот у всіх жирних кислотах, що знаходяться в мембранах еритроцитів, ми називаємо індексом омега-3. Індекс Омега-3 - це хороший спосіб виміряти, чи достатньо вам у вашому звичайному раціоні жирних кислот омега-3. Індекс Омега-3, нижчий за 4, вказує на вищий ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Співвідношення жирних кислот омега-6 та омега-3 у клітинних мембранах дає нам дані про здатність оптимально функціонувати. Більше інформації про те, як інтерпретувати результати аналізу, ви знайдете далі у звіті.

Індекс Омега-3 зазвичай коливається від 0 до 12%. Індекс Омега-3 нижче 4% вказує на набагато вищий ризик серцево-судинних захворювань, ніж показник вище 8%. При значеннях від 4 до 8% ризик серцево-судинних захворювань все ще можна зменшити, додавши споживання омега-3 морських жирних кислот і збільшивши значення показника. Значення вище 8% вказують на найнижчий ризик серцево-судинних захворювань.

Якщо у вас значення індексу Омега-3 нижче 8%, вам слід збільшити кількість морського жиру у вашому раціоні, щоб досягти значення вище 8%.

  • Якщо ваш індекс Омега-3 становить від 0 до 4%, вам потрібно приймати щонайменше 2 грами морських жирних кислот (або 14 грамів на тиждень). Рекомендується провести новий тест через 4 місяці. Можливо, доведеться підтримувати згадане вище добове споживання більше 4 місяців, перш ніж отримати бажані результати для індексу Омега-3.
  • Якщо ваш індекс Омега-3 становить від 4 до 8%, слід приймати щонайменше 2 грами морських жирних кислот (або 14 грамів на тиждень). Рекомендується провести новий тест через 4 місяці.
  • Якщо ваш індекс Омега-3 перевищує 8%, це означає, що у вас достатньо рибних жирних кислот або морських жирних кислот. Вам слід продовжувати вводити у своєму раціоні таку ж кількість морських жирних кислот або рибних жирних кислот. Новий тест рекомендується через 12 місяців.

Співвідношення OMEGA-6 (AA)/OMEGA-3 (EPA)

Співвідношення Омега-6 (АА)/Омега-3 (ЕРА) - це відповідна кількість рівнів омега-6 (АА) арахідонової кислоти та ейкозапентаенової кислоти (ЕРА) у клітинній мембрані ваших еритроцитів. У звіті показано розподіл рослинних жирів та морських жирів у вашому раціоні.

Якщо співвідношення або відносна кількість занадто високі, це означає, що ви отримували занадто мало морського жиру у своєму раціоні за останні 120 днів. Нормальні процеси відновлення кузова будуть затримуватися. Також час, необхідний для відновлення після фізичних навантажень, може бути значно збільшений, якщо коефіцієнт високий.

Доповіді надається суттєве значення при оцінці сили імунної системи. У кам’яному віці, коли люди жили м’ясом та деякими овочами, співвідношення становило 1: 1. Бажана мета - співвідношення 3: 1. Співвідношення нижче 5: 1 є граничним і має потенціал для поліпшення. Завдяки сьогоднішній дієті ми часто зустрічаємо співвідношення 10: 1 або навіть вище у багатьох людей.

Якщо ваше співвідношення Омега-6/Омега-3 вище 3: 1, слід збільшити споживання морських жирів. Якщо ваше співвідношення Омега-6/Омега-3 перевищує 5: 1, слід приймати щонайменше 2 грами морських жирних кислот (омега-3) або 14 грамів на тиждень. Рекомендується провести новий тест через 4 місяці.

Співвідношення Омега-6/Омега-3, близьке до або нижче 3: 1, допоможе поліпшити імунну систему та запобігти запальні реакції організму. Співвідношення Омега-6/Омега-3 вище 3: 1 збільшить ризик запальних реакцій в організмі.

  • Співвідношення Омега-6/Омега-3 вище 10: 1 свідчить про суттєво високий ризик довготривалої запальної реакції на інфекції або травми, а також про зниження здатності захисної системи проти пошкодження клітин. Рекомендується приймати щонайменше 2 грами морських жирних кислот (омега-3) або 14 грамів на тиждень. Новий тест рекомендується через 4 місяці, оскільки тривалість життя еритроцитів (еритроцитів) становить 120 днів.
  • Співвідношення Омега-6/Омега-3 між 10: 1 і 3: 1 вказує на дещо високий ризик довгострокових запальних реакцій у разі інфекцій або травм, але також на знижену здатність захисної системи від пошкодження клітин. Рекомендується приймати щонайменше 2 грами морських жирних кислот (омега-3) або 14 грамів на тиждень. новий тест рекомендується через 4 місяці, оскільки тривалість життя еритроцитів (еритроцитів) становить 120 днів.
  • Співвідношення Омега-6/Омега-3 нижче 3: 1 означає, що у Вас достатньо рибних жирних кислот або морських жирних кислот.