Куряча каструля з низьким вмістом вуглеводів; Як; Кунг пао; з азіатами; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні низький

каструля

Сьогодні я вам щось представляю Азіатський! У ресторані ця страва відома як "Кунг Пао“Що багато німців роблять з Улюблені страви китайської кухні належить. З низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка безумовно застосовується тут, тому що з майже 50 г білка і лише 6 г вуглеводів на порцію харчові цінності дійсно великі. A збалансоване блюдо з дрібними ароматами. Я завершив це з невеликим кунжутом, який надає цілому все ще більше азіатського відтінку.

Куряча сковорода в Азії з низьким вмістом вуглеводів іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 25 хвилин
Складність: світло
Порції: 3

Харчові цінності:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 375 ккал
Білок: 48,2 г.
Жир: 16 г.
Вуглеводи: 6.1 G

Інгредієнти:

  • 600 г - куряча грудка (1 упаковка)
  • 100 г - зелена цибуля
  • 120 г - свіжа морква
  • 2-3 ст. Л. Арахісової або кунжутної олії
  • 3 ст. Ложки соєвого соусу
  • 2 зубчики часнику
  • 1/2 чайної ложки часникового порошку
  • 1-2 ст. Л. Насіння кунжуту
  • 1 ст. Ложка ксукера
  • за бажанням 1 чайна ложка куркуми

Підготовка:

Ретельно очистіть зелену цибулю, а потім наріжте її по діагоналі соломкою. Потім очистіть моркву і розріжте її навпіл навпіл, а потім також наріжте соломкою, як на фото. Подрібніть два зубчики часнику. Потім промийте курячу грудку під проточною водою і наріжте її кубиками. Потім м’ясо кладуть у миску. Додайте столову ложку соєвого соусу, столову ложку арахісової олії та порошок кунжуту та часнику. Ви також можете злегка посолити його і додати чайну ложку куркуми для кольору. Все ретельно перемішайте руками, щоб все добре промаринувалось. Тепер нагрійте на сковороді або воку арахісове масло і спочатку обсмажте в ньому зелену цибулю. Приблизно через 3 хвилини ви додаєте м’ясо та подрібнений часник. Додайте моркву та ксикер ще через 5 хвилин і дайте їй варитися кілька хвилин. Регулярно перемішуйте і до кінця обсмажте соєвим соусом. Якщо потрібно, приправте сіллю, якщо вона недостатньо гостра для вас.


Ретельно очистіть зелений лук, а потім наріжте його по діагоналі соломкою. Потім очистіть моркву і розріжте її навпіл навпіл, а потім також наріжте соломкою, як на фото. Подрібніть два зубчики часнику.


Потім промийте курячу грудку під проточною водою і наріжте її кубиками. Потім м’ясо кладуть у миску. Додайте столову ложку соєвого соусу, столову ложку арахісової олії та порошок кунжуту та часнику. Ви також можете злегка посолити його і додати чайну ложку куркуми для кольору. Все ретельно перемішайте руками, щоб все добре промаринувалось.


Тепер нагрійте арахісове масло на сковороді або в воку.


Спочатку коротко обсмажте в ньому зелену цибулю.


Приблизно через 3 хвилини додайте м’ясо та подрібнений часник. Додайте моркву та ксикер ще через 5 хвилин і дайте їй варитися кілька хвилин. Регулярно перемішуйте і до кінця обсмажте соєвим соусом.


Якщо потрібно, приправте сіллю, якщо вона недостатньо гостра для вас. Прикрасьте насінням кунжуту та/або арахісом.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/