Куряче стегно з лимоном Дієта; Захоплення - дієтичні рецепти

Лимонне куряче стегно

На 3 особи

Час підготовки: 10 хвилин

Час маринування: мінімум 1 година

Час приготування: 1 година

Інгредієнти:

- 3 курячі стегна

- 1 сік лайма

- 5 насіння перцю Тимут (Arômépices)

- 3 лаврових листа

- 2 гілочки розмарину

- 1 столова ложка оливкової олії

Рецепт:

У посуді маринуйте принаймні годину курячі стегна, политі лимонним соком з подрібненим часником, перцем, сіллю, лавровим листом і розмарином.
У запіканці підсмажте курячі стегна на гарячій оливковій олії.
Коли вони мають приємний колір, полийте їх соком маринаду.
Накрити кришкою і варити на повільному вогні ще 45 хвилин.
Перевірте та додайте склянку води в середині готування.

Дієтичні поради та поради:

- При низькокалорійних дієтах курячу шкіру не можна їсти, оскільки вона багата ліпідами.

- Час маринування дозволить курці захопити весь смак лимона та трав.