Курячий соєвий салат - простий рецепт для схуднення - Ласун

Чудовий рецепт для схуднення, приготований з куркою та соєю.

курячий

  • Час підготовки: 15 хвилин
  • Час приготування: 25 хвилин
  • Рецепт для: людей
  • 400 г курячої грудки
  • 400 г паростків квасолі
  • 2 апельсини крові
  • 1 гілочка м’яти
  • 1 стебло лимонної трави
  • 2 ст. Насіння кунжуту
  • 1 с. ложка соєвого соусу
  • 1 с. арахісової олії
  • 1 с. яблучний оцет
  • перець

Підготовка

1. Курячі грудки готуйте на пару 20 хвилин. Промийте і злийте паростки квасолі. Очистіть апельсини гострим ножем, резервуючи сік. Відокремте сегменти один від одного, видаливши перекриваючі їх мембрани. Змішайте їх у мисці з паростками квасолі.

2. Наріжте курячі грудки. Помийте, обсушіть і подрібніть м’яту та лимонник. Обсмажте насіння кунжуту на білій розігрітій сковороді.

3. Налийте апельсиновий сік, соєвий соус, оцет, олію, перець та емульгуйте в миску.

4. Розділіть соєвий салат з апельсинами та скибочками курки на 4 миски. Прикрасити лимонником і м’ятою. Посипте насінням кунжуту. Подавати з вінегретом.

Знайдіть лимонну траву на Гурманському ринку !