Куркума - вся інформація про дозування та використання

Кажуть, що корінь куркуми має протизапальні властивості, тому він може позитивно впливати на здоров’я вашого організму.

Куркума - сила для вашого здоров'я

Куркума - це рослинний природний засіб з переконливими цілющими властивостями. В Індонезії куркума використовується як традиційний засіб для зміцнення захисних сил організму протягом тисячоліть. У багатьох країнах Азії куркума, як кажуть, має глибокий очищаючий та енергетичний ефект. Куркума може допомогти вам залишатися холодними та вільними від інфекцій протягом усього року. Б. для боротьби з бактеріями або вірусами.

Застосування куркуми дуже універсальне. Зараз існує безліч досліджень, які показують вплив куркуми на різні захворювання, такі як B. хвороба Альцгеймера, рак, діабет, артроз, запалення та багато іншого.

Комісія E, незалежна наукова експертна комісія Федерального інституту лікарських засобів та медичних виробів (BfArM) у Німеччині, консультує щодо затвердження традиційних лікарських засобів та препаратів для спеціальних терапевтичних напрямків. Інститут офіційно підтвердив куркумін, оранжево-жовтий мерехтливий пігмент, який становить від двох до п’яти відсотків прянощі та фактичну діючу речовину кореня куркуми, як лікарський засіб для лікування трав, що травлять.

Geovis пропонує куркуму як універсальну дієтичну добавку у вигляді порошку.

використання

Екстракт куркуми

з ПДВ, без вартості доставки
Термін доставки: 1-3 робочих дні

  • Дієтична добавка з кореня куркуми - священної рослини Індії - у вигляді порошку
  • Наш екстракт куркуми містить понад 95% куркуми - порошок куркуми порівняно лише 2-3%
  • Без ароматів, підсолоджувачів, ароматизаторів, консервантів та барвників, желатину, клейковини, дріжджів та лактози
  • 100% веган
  • Перевірена якість сертифікованими дилерами сировини

  • При проблемах з травленням
  • Підтримує функцію печінки та жовчі
  • При проблемах з жировим обміном
  • Захворювання сечовивідних шляхів
  • При ревматичних болях у м’язах та суглобах
  • Протиракові властивості
  • При запаленні
  • Для шкіри при внутрішньому прийомі

Куркума на практиці

Досвід куркуми

Спеція життя, як відома також куркума, цінується тисячі років. З одного боку, він смакує, а з іншого - служить натуральною харчовою добавкою для різноманітних скарг. Досвід роботи з куркумою як натуропатичним терапевтичним засобом є дуже перспективним.

Численні інститути роками інтенсивно досліджують куркуму. Дослідження показують дивовижні речі: за даними DAZ.online, куркумін, що міститься в куркумі, повинен не тільки бути очищуючим, протизапальним чи знеболюючим засобом, але й ті, хто страждає на діабет, високий рівень холестерину або високий кров’яний тиск, можуть покладатися на куркуму. Навіть зі слабкими нервами, бульба, мабуть, повинна знайти свій ефект і мати заспокійливий ефект у гарячому молоці.

Досвід вражає переконливою ефективністю бульби куркуми у певних клінічних картинах. Куркума ідеально підходить як дієтична добавка і для підтримки звичайних медичних методів лікування.

Щоб отримати користь від цілющої сили, лікарські препарати з куркуми слід приймати у досить високих дозах протягом більш тривалого періоду часу. Для того, щоб мати хороший досвід з цілющою силою куркуми, також вигідно використовувати лише харчові добавки, що мають достатній вміст активних інгредієнтів.

Лікування куркуміном вже рекомендується в керівних принципах Німецького товариства з гастроентерології, хвороб органів травлення та метаболізму, наприклад, при запальних захворюваннях кишечника, виразковому коліті.

  • Досвід куркуми
  • Що таке куркума? Як діє Кукурмін?
  • Полегшити проблеми з печінкою та жовчним міхуром
  • Куркума для шкіри, волосся та нігтів
  • Куркума при проблемах з травленням
  • Дозування, побічні ефекти та термін придатності

Походження та наслідки куркуми

Що таке куркума? А як діє куркума?

Рослина куркуми є рідною для Китаю та Індії. На німецькомовній території куркума, рослина з сімейства імбирних, також відома як куркума, жовтий імбир, індійський шафран або куркума. Зараз рослина може озирнутися на цілющі традиції, що сягають раннього Середньовіччя. До того, як цілющі властивості куркуми стали відомими в Північній Африці та Європі, жовтий бульба була невід'ємною частиною аюрведичної медицини більше 5000 років.

Фітохімікати куркумін та супутні куркуміноїди можуть бути цінними для профілактики та лікування різних дегенеративних захворювань. Куркума діє найкраще, коли основний інгредієнт, куркумін, присутній у більших дозах. Тому вміст куркуміну в порошку куркуми дуже важливий. Але є також порошок куркуми, в якому витягували куркумін. Такий екстракт куркуми часто містить понад 95% куркуміноїдів. Це значно більше порівняно з відсотком простого порошку.

Для того, щоб досягти бажаної кількості куркуміну за допомогою простого порошку куркуми, доводиться вживати досить велику кількість щодня, що майже неможливо. З екстрактом куркуми достатньо приймати від пів чайної ложки до цілої чайної ложки щодня, оскільки цей порошок у 40 разів більше концентрований, ніж порошок куркуми. Це можливо без будь-яких проблем, оскільки цей порошок також можна легко приймати під час їжі.

Куркума має заспокійливу та протизапальну дію - в Аюрведе - і повинна

  • стимулюють жовчовивідну функцію
  • Полегшують порушення травлення
  • надають захисну дію на роботу печінки
  • мають протипухлинні властивості

Використовує для куркуми

Подальші наслідки можуть бути численними клінічні випробування бути зайнятим. Але ці дослідження проводились лише in vitro - тобто в пробірці, а не на людях. Отже, як куркумін насправді впливає на організм людини, можна лише здогадуватися. Загальна картина дуже позитивна і дає надію на добро.

Аюрведичне використання куркуми

Аюрведа - це традиційне цілісне мистецтво в Індії, яке є цілісним. У західних країнах Аюрведу часто пропонують як оздоровчу програму, в Азії - це лікувальне мистецтво, а лікарські рослини відіграють важливу роль в Аюрведе. Сюди також входить куркума. Ця лікарська рослина є однією з найефективніших прянощів у цьому навчанні.

В Аюрведе куркума вважається ліками, але в Німеччині це харчова добавка або спеція. Куркума є основною речовиною в Аюрведе, оскільки інгредієнти цієї рослини мають широкий спектр дії.

Рослина використовується особливо часто, коли мова йде про травлення. Це благотворно впливає на процес травлення в цілому і особливо на травлення жиру. Регулярно вживаючи чай з куркумою, можливо, що захворювання жовчі та печінки можна зменшити або навіть повністю уникнути.

Куркуму також використовують в Аюрведе для зменшення температури та запалення. Як лікувальний засіб він також використовується при лікуванні застуди, грипу, кашлю, бронхіту або астми. Також вважається, що куркума має кровоспинну, протиалергічну та ранозагоювальну властивість. Таким чином, його також використовують при свербінні, екземі та порізах.

Полегшують порушення травлення

Дослідники давно знають, що куркума - принаймні в пробірці - має протизапальну дію. Трава найвідоміша на свій травний ефект. Інгредієнти стимулюють печінку, серед іншого, виділяти більше жовчних кислот. Вони зв’язуються з харчовими жирами і роблять жир засвоюваним. Куркума знімає гази і здуття живота. Тому рослина куркуми часто використовують при проблемах з травленням. Це благотворно впливає на процес травлення в цілому і особливо на травлення жиру.

Також кажуть, що куркума може допомогти при хронічних запорах, печії та газах. Загалом, здорова кишкова флора завжди важлива, щоб вона не забезпечувала середовища для розмноження бактерій та вірусів.

Для чого корисна куркума?

Куркуму і, особливо, міститься в ній поліфенольний куркумін можна ефективно використовувати при багатьох захворюваннях. Це заспокоює шлунок і може допомогти при порушенні травлення. Це сприяє перетравленню жиру в шлунку і кишечнику, тим самим запобігаючи здуття живота і метеоризму після жирної їжі. Куркума також позитивно впливає на багато інших недуг.

Куркума та рак

Кажуть, куркума здатна запобігти утворенню пухлин. Таким чином рослина матиме профілактичний ефект від раку. У цьому випадку куркума повинна виконувати роль перемикача для спеціальних факторів транскрипції, які, в свою чергу, регулюють гени, необхідні для утворення пухлин. Здається, куркума просто вимикає ці фактори транскрипції і зупиняє ріст і поширення ракових клітин. Крім того, куркумін, як кажуть, зміцнює мембрани клітин організму. Це підвищує їх стійкість до збудників хвороб. Однак стабілізуються і зміцнюються лише здорові клітини.

Екстракт куркуми від € 24,90

Вплив на артрит

Інгредієнт куркумін, мабуть, відіграє особливу роль у лікуванні артриту. Завдяки протизапальній дії можливо запалення може вщухнути швидше. Білки куркуми також можуть пригнічувати синтез простагландину Е2.

Це означає, що запальні реакції виникають рідше. Ці ефекти вже були підтверджені в численних дослідженнях. Для досягнення бажаного ефекту дуже важливо регулярно приймати куркуму.

Вплив на шкіру

Куркума має дуже різний вплив на шкіру. У разі пошкодження шкіри це може допомогти значно скоротити час загоєння рани. Запалення припиняється, як і окислювальний стрес. І ті, і інші причини можуть затримати загоєння ран. Куркумін здатний поліпшити відкладення колагену.

Крім того, це повинно збільшити щільність кровоносних судин в шкірі і одночасно забезпечити новий ріст судин. Креми з куркумою ідеально підходять для проблемної шкіри, схильної до запалень. Він дуже добре діє проти всіх типів запалення, тому його можна використовувати при плямах, вуграх і навіть запальних захворюваннях шкіри. Корисний і прийом всередину, і зовнішнє застосування. Куркума має зволожуючий ефект, а також регулює вироблення олії на шкірі. Куркума також може розвивати свою антиоксидантну дію на поверхню шкіри. Він зв’язує вільні радикали, шкіра в цілому стає чистішою і гладшою. Поява таких ознак старіння, як зморшки, затримується. У той же час еластичність шкіри покращується зволожуючим ефектом куркуми. Зморшки можна зменшити, бліда шкіра знову виглядає свіжою.

Профілактика хвороби Альцгеймера

Вважається, що куркума здатна захистити від такого нейродегенеративного захворювання, як хвороба Альцгеймера. Ці захворювання, як правило, пов’язані із запальними реакціями та окислювальним стресом. Куркумін має особливу особливість: він здатний долати гематоенцефалічний бар’єр. Це дозволяє йому розвивати протизапальну та антиоксидантну дію в мозку.

Попереднє дослідження ситуації було розглянуто в ході розслідування. Вона дійшла висновку, що куркумін безумовно має певний потенціал для полегшення або навіть запобігання патологічним процесам, що призводять до хвороби Альцгеймера. Проте поки не можна сказати, чи цього потенціалу також буде достатньо для забезпечення реального захисту від хвороби.

Профілактика застуди

Через антибактеріальну та протизапальну дію куркуму також можна дуже добре використовувати для профілактики застуди. Куркумін повинен втручатися у запальні каскади, що робить його протизапальним. Це також може допомогти захистити від респіраторних захворювань. Оскільки куркума повинна зміцнювати імунітет, вона корисна навіть після того, як почалася застуда.

Крім того, це повинно збільшити щільність кровоносних судин в шкірі і одночасно забезпечити новий ріст судин. Креми з куркумою ідеально підходять для проблемної шкіри, схильної до запалень. Він дуже добре діє проти всіх типів запалення, тому його можна використовувати при плямах, вуграх і навіть запальних захворюваннях шкіри. Корисний і прийом всередину, і зовнішнє застосування. Куркума має зволожуючий ефект, а також регулює вироблення жиру на шкірі. Куркума також може розвивати свою антиоксидантну дію на поверхню шкіри. Він зв’язує вільні радикали, шкіра в цілому стає чистішою і гладшою. Поява таких ознак старіння, як зморшки, затримується. У той же час еластичність шкіри покращується зволожуючим ефектом куркуми. Зморшки можна зменшити, бліда шкіра знову виглядає свіжою.

Дозування, побічні ефекти, термін зберігання куркуми

Оптимальне засвоєння екстракту куркуми та дозування

Цілющу силу рослини куркуми можна використовувати як альтернативу синтетично виготовленим препаратам. Куркума переноситься дуже добре, і побічні ефекти рідко виникають при правильному застосуванні та дозуванні.

Порошок куркуми можна приймати різними способами. Він випускається у вигляді чистого порошку або у формі капсули. Капсульні продукти просто беруть відповідно до рекомендацій, наданих на продукті. Наприклад, порошок куркуми можна додавати в їжу, і його часто використовують для виготовлення так званого золотистого молока, яке, як кажуть, особливо ефективно при лікуванні застуди. Це походить від навчання аюрведи. Для цього напою порошок куркуми просто вливають у тепле молоко разом з трохи перцю, кориці та меду. До речі, цей напій також можна виготовляти з альтернативами рослинного молока. Куркуму також можна пити як чай.

Важливо звертати увагу на вміст куркуміну та біодоступність під час його прийому. Біодоступність - це здатність організму засвоювати та поглинати активні інгредієнти, в даному випадку куркумін. Активний інгредієнт куркумін має лише дуже низьку розчинність у воді і, отже, низьку біодоступність.

Однак це можна збільшити в рази, якщо під час прийому також додати трохи чорного перцю і трохи жиру. У чорному перці є піперин. Цей піперин гарантує, що куркумін може засвоюватися приблизно в 20 разів краще. Зазвичай достатньо невеликої щіпки перцю для досягнення бажаного ефекту. Одночасно використовуються також ефірні олії, що містяться. Ця рекомендація щодо споживання стосується як простого порошку куркуми, так і екстракту куркуми.

Побічний ефект куркуми

Куркума має дуже комплексний активний комплекс. Відповідно, не можна повністю виключати побічні ефекти. Однак ці побічні ефекти куркуми обмежені.

Якщо порошок куркуми приймають профілактично, наприклад, як порошок у їжі чи напоях, як правило, немає побічних ефектів, про які слід побоюватися, про що варто було б згадати. При більш високих дозах, коли куркума використовується для лікування захворювань, ризик може дещо зрости. Відомі побічні ефекти:

  • Нудота
  • діарея
  • нудота
  • Шлунково-кишкові скарги
  • печія

Скільки часу може зберігати куркума?

Куркума як спеція або дієтична добавка у вигляді порошку або екстракту зазвичай має термін придатності близько двох-трьох років. Куркума у ​​формі порошку часто має більш тривалий термін зберігання, але аромат може трохи зменшитися після того, як закінчиться термін дії найкращого терміну. Якщо колір змінився, найкраще отримати заміну. Таблетки або капсули куркуми часто мають термін придатності два роки.

Скільки часу можна зберігати порошок куркуми, також залежить від того, як він зберігається. Порошок слід зберігати завжди герметично, в ідеалі сухому, темному та прохолодному. Добре герметичні посудини найкраще підходять для зберігання, наприклад, банка з гвинтовою кришкою. Інформацію про точний термін придатності порошку можна знайти на відповідній упаковці.

Де я можу отримати куркуму?

Куркуму у формі порошку, екстракту, таблеток або капсул можна отримати з різних джерел, а саме як пряність або дієтичну добавку. Він доступний як пряність у кожному супермаркеті.

Аптеки пропонують куркуму як дієтичну добавку, а також різні компанії, що займаються замовленням пошти в Інтернеті. Це не те, що аптечна куркума чимось краща за куркуму, замовлену в Інтернеті. Якщо ви хочете придбати куркуму як дієтичну добавку, вам обов’язково слід переконатися, що продукт не містить ніяких добавок, таких як консерванти або ароматизатори, а складається лише з чистого екстракту куркуми або порошку. У деяких випадках перевізник, такий як B. Мальтодекстрин необхідний. Для таблеток і капсул, для. Б. використання барвників у оболонці капсули непотрібне.