Курс 17 - Ожиріння FR

Текст курсу 17 - Ожиріння FR

Фактор ризику ожиріння саногенний

ожиріння

Що таке ожиріння Ожиріння - це збільшення маси тіла, виражене індексом маси тіла (ІМТ) вище нормального значення, яке вважається між 18,5 і 24,9. Накопичення жирової тканини відбувається або переважно навколо та над ожирінням андроїдного ожиріння (тип mr), або нижче талії гіноїдного ожиріння (тип волосся). В цілому андроїдне ожиріння характерне для чоловіків, а гіноїдне ожиріння - у жінок через свою гормональну специфічність.

! Ожиріння Android вважається основним саногенним фактором ризику через переважне розташування жирової тканини навколо внутрішніх органів (печінки, підшлункової залози, селезінки, серця).

Статус ожиріння із надмірною вагою: ІМТ = 25 29,9 кг/м ожиріння гр. I: ІМТ = 30 34,9 кг/м

Нормальна вага: ІМТ = 20 24,9 кг/м

Ожирілий гр. II: ІМТ = 35 39,9 кг/м

Оцінка смужки харчування ІМТ

Тренування дозованих зусиль

FC = 60 80% * FC макс. Тривалість = 40 60 хв. Фантр. = хв. 3/ст.

Існує два типи рухів: один, який надається внутрішньому тілу, і інший, який надається зовнішньому тілу. (Н. Годдарт)