Курси фітнесу та поради з питань харчування у Берліні Стефані Дрост
Мотивувати інших людей робити більше фізичних вправ у повсякденному житті - це моя мета !
Я пропоную різні курси фітнесу в Берліні, які мають одне спільне Тренуйте фізичну підготовку разом у групі. Незалежно від того, початківець ви або просунутий рівень фізичної підготовки - вітаємо всіх.
Я повністю змінив свій спосіб життя і щодня радію якості набутого життя.
Ви можете зробити це теж! Збільште свою фізичну форму, а отже, і своє самопочуття !
Мої курси фітнесу в Берліні
@ K.U.D. Zlatni Opanak e.V.
Харчові поради в Берліні
Ти хочеш Втратити вагу, нарощувати м’язи або просто більш здорове життя?
Незалежно від того, яку мету ви переслідуєте - здорове харчування відіграє вирішальну роль поряд із достатніми фізичними вправами.
Ви можете свідомо покращити своє здоров’я та запобігти таким загальним захворюванням, як ожиріння або серцево-судинні захворювання, шляхом цілеспрямованого вибору їжі.
"Допомога самодопомозі" - це мій девіз.
Я дам вам інструменти для постійної зміни дієти.
Давайте вирішимо ваші цілі разом із відповідною дієтою, яка відповідає вашим особистим повсякденним життям.
Моя кваліфікація
Постійне подальше навчання для мене дуже важливо. Я намагаюся регулярно розширювати свої знання, щоб пропонувати своїм учасникам найкраще можливе та різноманітне навчання.
Формати курсів
- Заняття фітнесом Zumba
- Курси пілоксингу SSP
- Спалювачі жиру, формування тіла
- Навчальна схема, HIT/HIIT (Навчання з високим інтенсивним інтервалом)
- Аеробіка/степ-аеробіка
- Курси фітнес-танцю
- Класи танців для дітей
- індивідуальні хореографії для вашого заходу
(наприклад, весільний танцювальний танець, дитячий день народження ...)
Сертифікати
- Ліцензія на тренера з питань харчування B (тренінг @IFAA)
- Ліцензія групового фітнес-інструктора/тренера B (тренінг @IST)
- Фітнес-інструктор Zumba®
- Інструктор з пілоксингу SSP
Виправдання змін немає !
Почніть зараз і відкрийте для себе нові відчуття тіла.
Незалежно від того, чи хочете ви підвищити свою фізичну форму або маєте певну мету для схуднення
-
Разом ми досягаємо своїх цілей із задоволенням.
Зумба
Zumba - це танцювальна та фітнес-програма, натхненна Латинською Америкою, що включає південноамериканську та міжнародну музику та пов'язані стилі танцю. Гармонійний потік руху та використання всього тіла змусить вас потіти в Zumba.
Поєднання швидких і повільних ритмічних рухів з латиноамериканською музикою дозволяє нам не так сильно відчувати, як тренуються м’язи та витривалість одночасно. Тому зумба є хорошою альтернативою класичному тренуванню в тренажерному залі.
Zumba активізує весь організм і стимулює спалювання жиру. Крім того, покращуються постава, координація та витривалість.
Тренування тіла/форма тіла
Тренування для тіла - це ефективне тренування для всього тіла, при якому зміцнюються всі важливі групи м’язів. На додаток до видів витривалості, силові тренування є важливою частиною збалансованого плану тренувань.
Музична мотивація в основному тренується з власною вагою тіла, але також використовуються невеликі пристрої, такі як стрічки або гантелі.
Окрім нарощування та зміцнення м’язів, також покращується постава, координація та витривалість. Розклад курсів змінюється через рівні проміжки часу. Для цього різні елементи з таких форматів, як спалювач жиру, H.I.I.T., BBP (живіт-ноги-сідниці), кікбоксинг або інтервальні тренування поєднуються між собою.
Пілоксинг SSP
"Гладкий. Сексуальний. Потужний".
Пілоксинг - це поєднання спортивних дисциплін пілатес та бокс. Пілатес - це цілісна фізична підготовка. Йдеться про націлювання на певні групи м’язів за допомогою силових тренувань та розтяжки. Це для поліпшення постави. Пілатес - це порівняльно філігранне та естетичне тренування. Пілоксинг також включає потужні та швидкі рухи боксу.
Тренд-спорт також містить елементи танцю. Вимогливий інтервальний тренінг проводиться під швидку музику. З одного боку, це забезпечує гарний настрій під час тренувань. З іншого боку, це підтримує мотивацію.