КУРСИ PILATESBODY Pilates_Munich
Wittelsbacherstr. 16
80469 Мюнхен
Тел .: (089) 749 759 52
[email protected]
Пілатес
Відкрито для всіх рівнів: тренер підбирає вправи залежно від учасників. Вправи на килимки та обладнання використовуються по-різному і тренують ваше тіло з голови до ніг.
Пілатес 1
Ефективне тренування всього тіла для початківців та досвідчених користувачів. Вивчіть техніку пілатесу, зміцніть м’язи живота та спини та визначте руки та ноги.
30 хв килимок, 25 хв пілатес.
Пілатес 2/3
Максимально інтенсивне навчання для досвідчених користувачів.
Складні вправи кидають виклик усьому вашому тілу, змушують вас підтягнутися на всі боки і створюють чудову фігуру.
30 хв килимок, 25 хв пілатес.
Пілатес на спині
Супер заспокійливе, точне, досить спокійне тренування: Ваша спина - фокус - більше розслаблення, рухливості та сили спини для Вас.
30-хвилинний килимок і 25-хвилинний пристрій.
Реформатор 1
ПРИСТРОЙ від Пілатеса сприяє глибокій стабільності завдяки постійному переміщенню опорної поверхні та оптимально визначає всю мускулатуру завдяки постійному опору та тязі. Міцність та рухливість оптимізовані.
Машина для пілатесу 60 хв.
Реформатор 2
див. Reformer 1. Цей урок ідеально підходить, якщо ви починаєте нудьгувати з Reformer 1 - тут вас чекає наступний складніший рівень Reformer.
Реформатор влади
Одна година для фізичної форми - темп збільшується, і ви дійсно можете відпрацювати.
60 хв на великому пристрої.
Стілець
Інтенсивне тренування максимум з 6 учасниками на класичному тренажері для пілатесу "Крісло". Невелика опорна поверхня кидає виклик вашій стабільності, рівновазі та координації. Супер визначення рук, ніг і низу.
Потужність мат
60-хвилинні вправи на килимку з/без невеликих пристроїв для вимкнення живлення. Тут ви ефективно тренуєтесь своїм тілом проти сили тяжіння - функціонально та ефективно одночасно.
Силовий пілатес
60-хвилинний килимок та великі вправи на тренажерах для пілатесу Нічого складного, просто багато фізичних викликів.
Стійкість Барре
Ви хочете спалювати жир і покращувати свою серцево-судинну витривалість? Тоді цей урок підходить саме вам. Постійний “фітнес-балет” тонізує ваше тіло, особливо ноги та сідниці, та покращує ваші кардіотренажери.
Реформатор йоги
Йога надихнула реформатора пілатесу
Йога на реформаторі: Весняний опір реформатора зміцнює глибокі м’язи, щоб мати можливість утримувати пози йоги безпечно, збалансовано та оптимально без опору. Пружинний балансир-реформер також покращує гнучкість м’язів та суглобів
Чоловіки пілатес
Справжні чоловіки займаються пілатесом: поточна тренування для чоловіків лише за книгою зі спортивним ведучим Опденховелем.
Чоловіки та великі вправи для більшої сили (груди, плечі, живіт), але також важливі розтяжки для стегна.
Тренування фасції
Фосциальний фокус для регенерації сполучної тканини та для зняття напруги та спайок. Сучасні вправи забезпечують більшу гнучкість та витривалість.
батут
Змусьте себе вібрувати до рівня клітин і активізувати лімфатичну систему. Ми працюємо лише з ексклюзивними та дружніми для спільної роботи батутами Bellicon. Спаліть тонни калорій і залиште тренування щасливим!
Каділак
Вправи на найбільшому приладі пілатесу - підходять для всіх рівнів - ви можете навчитися класичним вправам пілатесу на Каділаці. Кожна вправа містить зміцнюючі та мобілізуючі елементи, підтягують фігуру та корисні для хребта та суглобів кінцівок.
Розтяжка йоги
Поліпшіть свою гнучкість за допомогою інтенсивних вправ йоги - розслаблюючої вечірньої години, за допомогою якої ви залишаєте стрес дня позаду. Психічно заспокойтесь і повністю розтягніться.
60 хвилин вправ на основі килимків.
Килимок Cadillac
Ідеально підходить для початківців на тренуваннях з королем усіх великих тренажерів для пілатесу: Cadillac. Приблизно через 30 хвилин тренування з вправами на підлозі, Каділак буде використовуватися протягом других 30 хвилин. Тут ви тренуєтесь з тонкою пружинною стійкістю для м’якого зміцнення та спеціальних так званих рулонів та штовхачів. Залежно від вправи ці бруски допомагають поліпшити гнучкість або направляти рух.
60 хвилин вправ на основі килимків.
Reformer Plus
Reformer Plus - це одна година роботи на пристрої Reformer. Плюсом є коротка різноманітна розминка з вправами на килимок. Далі йде підготовка реформаторів. Крім того, тут використовуються невеликі пристрої, які також доповнюють вправи реформатора.
Підходить для початківців та досвідчених користувачів.