Курси пілатесу - універсальний для тіла; Розум Фітнес насамперед
Ви хочете повністю сконцентруватися на собі та своєму тілі? З пілатесом ви не просто тренуєте м’язи для здорової постави. Знайдіть сильніше ядро та спробуйте наші ефективні заняття пілатесом!
Класичний універсальний пілатес для початківців.
Курс пілатесу
Ефективний курс пілатесу для просунутих студентів.
Динамічний пілатес
Чи хотіли б ви поради щодо курсів та ваших цілей навчання? Або спробувати курс самостійно? Зареєструйтесь зараз для безкоштовного пробного навчання та спробуйте його відразу!
Що таке пілатес?
Зміцніть своє ядро. Виконуйте контрольовані, точні, але плавні рухи. Дихайте більш концентровано і свідомо. Поліпшити поставу. Це основні характеристики вправ пілатес. Спочатку спорт був розроблений для артистів балету, щоб тренувати більш витончену поставу, а також стрункі та потужні м’язи.
Будь то тазове дно, живіт або спина - на нашому курсі пілатесу ми пропонуємо вам ідеально підібрані тренування, які довгостроково зміцнюють ваші м’язи
Що робить пілатес?
> Рівень складності: від низького до середнього - залежно від курсу тренера та пілатесу
> Споживання калорій: від 180 до 300 калорій на годину
> Ефект: Більша гнучкість, глибина сили, впевнена в собі постава і міцніший стрижень
Чи можу я взяти участь у пілатесі?
Наші тренування підходять для будь-якої вікової групи. Незалежно від того, для чоловіків чи жінок, чи пілатес для початківців, чи для досвідчених: Ваші тренери гарантують, що всі вправи надходять там, де вони насправді допомагають. Заняття пілатесом у Fitness First займає від 45 до 60 хвилин.
До речі: наші вправи пілатес настійно рекомендуються при болях у спині та особливо щадному способі зміцнення та підтяжки м’язів.
Що я повинен взяти з собою на заняття з пілатесу?
> Зручний спортивний одяг
> (Додатковий) рушник
> Щось випити
> Вам не потрібно взуття (ви можете тренуватися босоніж або з нековзними шкарпетками)
Як харчуватися поряд із уроком пілатесу?
> Багато пийте: до 3 літрів на день (бажано воду або трав'яні чаї)
> Харчування: Нежирний білок, високоякісний жир, вуглеводи з високим вмістом клітковини (якщо можливо, нічого, що здуває)
> Харчова поведінка: контрольований і розслаблений - що, коли, де і як ви їсте, має великий вплив на ваше тіло і розум
> Оптимальне: Голодування 1 день на тиждень (приблизно 2 дні після занять пілатесом)
Чи є альтернативи пілатесу?
BodyBalance: Тренування йоги, тайського чи пілатесу на одному курсі
ReLates: Курс пілатесу з м’ячем у поєднанні з сучасними методами тренувань
DynamicPilates: Поєднання вправ пілатесу та тренувань з функціональної сили
YogaFlow: Ваш клас йоги на зліт!