L; адреналін дійсно змушує вас худнути Блог
Ми часто чуємо, як люди кажуть " що страх змушує схуднути“, Це міська легенда чи реальна інформація? Чи справді адреналін, найвидатніший гормон страху, має таку силу? Ми також часто чуємо, що стрес робить вас товстим, або між "стресом" і " боятись "Іноді є лише один крок, тому нам доводиться розв'язувати ці два питання одне з одним.
Міська легенда, якої немає
Дивно, але ця ідея страх втрата ваги досить серйозна: Саме в Вестмінстерському університеті доктор Річард Маккензі випробував ефект 10 фільмів жахів. У огляді взяли участь десять людей, і дослідники виміряли частоту серцебиття та дихання, що дозволило розрахувати їх енергетичні витрати. Встановлено, що цей півторагодинний перегляд призвів до втрати калорій, еквівалентної втраті тридцяти хвилин їзди на велосипеді! Якщо розрахувати інакше, це еквівалент цукерки. Відзначений нагородами фільм про втрату калорій Сяючи 184 калоріями ліквідовано, а за ним тісно морські зуби і його результат 161 калорій втраченого, потім екзорцист і прибулець, втративши близько 150 ккал.
Чому страх змушує нас втрачати калорії ?
Доктор Маккензі пояснює причини цієї втрати: фільм збільшує частоту серцевих скорочень, тому серце набагато швидше перекачує кров, і слід прилив адреналіну. Тому саме адреналін бере участь у цьому механізмі, оскільки він знижує апетит, збільшує обмін речовин, а отже, спалює більше калорій. Ми прийшли до висновку, що ритуал попкорну чи солодких закусок у кінотеатрі, особливо перед фільмами жахів, мав би, таким чином, значення, окрім простої культурної звички: наше тіло компенсує втрату.
Отже, чи потрібно вам піддаватися стресу, щоб схуднути ?
Зіткнувшись з цим дослідженням, ми маємо спокусу зробити висновок, що для схуднення ніщо не перевершує стресового життя з деякими страхами в програмі: але це не так, бо інстинктивно, як ми беремо попкорн у кіно, ми "боремося" зі стресом стан, втішаючи продукти. Це означає, що нас частіше приваблюють солодкі закуски, фаст-фуд та все, що робить нас товстими, не обов’язково з’їдаючи нас належним чином (що створює дефіцит і штовхає нас споживати ще більше). Ще один суттєвий факт, стрес заважає спати, тому мати здоровий обмін речовин; це заважає витрачати час на їжу, жити спокійно, тому він пропагує шкідливі звички, викликає нездорові стосунки з їжею. Дослідження (Герберт Герцог та Зофія Зуковська), проведені на мишах, показують ніж стресове існування, навіть якщо ми не змінюємо ці споживання їжі, сприяє накопиченню жиру в черевній області. Тому цього слід уникати.
Адреналін та дієта, дует, який не є необхідним для схуднення
Не потрібно напружуватися, змусити себе дивитись фільми жахів, щоб схуднути: краще взяти здоровий спосіб життя, який ви можете тривати довго, з більш корисними дотиками адреналіну (наприклад, через спорт). Ніщо не зрівняється із мирним життям, сповненим радісних занять, щоб підтримувати форму.