L; ефект; лужна дієта

Основи та рецепти "лужної дієти", нова дієта номер 1 у касах зірок

дієта

Марі-Кетрін де Ла Рош

Опубліковано 08.04.2013 о 00:00, оновлено 21.10.2014 о 22:53

Це дієта прямо в тренді. Зірки вже божевільні від цієї нової надпростої програми, яка надає перевагу фруктам та овочам. Антикислотна, антицелюлітна дієта, повна енергії. Ідеально для тестування цього літа. Демонстрація через меню.

Лужна дієта з меню

Основний інстинктНам слід повернутися до кислотно-лужної. Часто наша сировина з високим вмістом білка та над’їдною їжею була б недостатньо “приємною” для нашого організму. Щоб м’ясо та більшість продуктів, багатих білком, могли розщеплюватися та засвоюватися, справді генерують продукцію кислот. І поки їх буде надлишковим, наш організм буде використовувати свої запаси мінеральних речовин для їх нейтралізації. Звідси побічна шкода нашому метаболізму, але не тільки.

Форма без форм"Лужна дієта" зараз є частиною зоряної системи схуднення, але, крім цього, відновлення кислотно-лужного балансу нашого організму дозволить отримати енергію та життєвий тонус, боротися із запальними процесами ( інші, збільшення ваги, екзема ...), запобігають остеопорозу та знеструмлюють наш організм.

Правило 65%Жодна окрема їжа сама по собі не може бути достатньою, щоб змінити більш-менш кислий характер рН нашого тіла. Це впливає на всі наші харчові звички. Отже, мова не йде про виведення білків, оскільки вони необхідні для нормального функціонування нашого організму. Щоб утримувати його на рівні 7,2 (оптимальний рН), нам просто потрібно уповільнити м’ясні та тваринні білки, зменшити кількість зернових та молочних продуктів та зарезервувати від 65% до 75% нашої тарілки для фруктів та овочів (див. Його список) ).

Немає поганого смаку !Не плутайте смак їжі з її підкисляючим характером в організмі. Лимон, незважаючи на кислий смак, є, наприклад, чудовим підлужувачем. Хороша порада - пити вичавлений сік щоранку.

Це список антикислотних продуктів

Це ті, які генерують позитивні іони: калій, кальцій, магній. (** Дуже добре. * Добре)

Плоди.** Чорна смородина, виноград, банан, стиглий абрикос, папайя, диня, рис.
* Ожина, малина, чорниця, кавун, гранат, полуниця, яблуко, персик. Неправдиві друзі: сливи.

Овочі.** Авокадо, солодка картопля, картопля, зелені овочі, морква, червонокачанна капуста, брюссельська капуста.
* Селера, баклажани, буряк, перець, огірок, ендівія, брокколі, артишок, редька. Фальшиві друзі: гриби ґудзики та консервований горошок, бобові.

Олійні та сухофрукти. ** Фундук, бразильський горіх, каштан, чорнослив, інжир та родзинки, фініка, оливкова.
* Кешью, кунжут, кедрові горіхи, кокос. Фальшиві друзі: горіхи, арахіс, фісташки.

Спеції. ** Зелена цибуля, орегано, куркума, імбир, кмин, перець.
* Цибуля-шалот, часник, цибуля. Фальшиві друзі: цукати з цитрусовою цедрою

Напої.** Лимонний сік, лужні мінеральні води з високим рН, багаті магнієм і кальцієм (Icelandic Glacial, Hépar, Contrex ...).
* Помідор, морква, грейпфрут, ананас, апельсин, яблуко, виноградний сік. Фальшиві друзі: безалкогольні напої, соєве молоко.

Як бонус.** Темний шоколад та какао-порошок. * Вино, оскільки воно має невеликий антикислотний ефект.

  • гріхи
  • кавун
  • дієта
  • дині
  • юрист
  • лимон
  • Рецепт
  • краб
  • Приготовлені
  • Тенденції