L; головна чарівна вода Чому і як приймати холодний душ
Чому і як приймати холодний душ. Холодний душ: плюси і мінуси для вашого здоров'я
Іноді нам доводиться приймати холодний душ, коли гаряча вода відключена, і ми не встигаємо її зігріти. Дуже мало людей добровільно приймають рішення купатися в холодній воді, і, до речі, саме холодний або контрастний душ корисніший для краси та здоров’я. До винаходу гарячих ванн люди плавали у ставках із відносно низькою температурою води, як ми знаємо. А греки, наприклад, навіть після винаходу системи водяного опалення вважали за краще митись у холодній воді заради її користі для здоров’я.
Користь холодного душу для краси та здоров’я
Чому холодний або контрастний душ набагато корисніший за гарячий душ? ?
1. Холодний душ спалює жир
Як відомо, в організмі людини є білий жир і коричневий жир (поганий і корисний відповідно). Саме у вигляді білого жиру засвоюються зайві калорії, а функція коричневого жиру полягає у виробленні тепла для зігрівання тіла - корисне спалювання калорій, щоб зігріти нас, наприклад, для схуднення. Отже, при низькій температурі швидкість метаболізму коричневих жирів помножується на 15, тому ви споживаєте більше калорій, а значить, буде легше схуднути.
2. Холодний душ прискорює відновлення після тренувань.
Спортсмени часто приймають холодні ванни після інтенсивних тренувань, щоб зменшити біль у м’язах. Той самий ефект буде після холодного душу або після занять.
3. Холодний душ покращує настрій та увагу.
Вранці важко прокинутися, а прокинутися з гарним настроєм - це якась наукова фантастика. Однак ви можете підняти собі настрій перед тим, як піти на роботу, якщо приймете контрастний душ. Коли холодна вода доходить до вашого тіла, дихання у відповідь на вплив холоду стає глибшим - коли ваше тіло намагається зігріти вас, збільшуючи кількість вдихуваного кисню. Це також збільшує частоту серцевих скорочень, що прискорює кровообіг і хвилює цілий день.
4. Холодний душ зміцнює імунітет та серцево-судинну систему
Прискорення метаболізму, яке відбувається під впливом холодної води, також благотворно впливає на імунну систему, яка створює армію для боротьби з хвороботворними мікроорганізмами. Крім того, контрастний душ зміцнює судини.
5. Холодний душ покращує роботу лімфатичної системи
Лімфатична система виводить шкідливі речовини з клітин, допомагаючи захищатися від різних захворювань. Судини лімфатичної системи, як і кровоносні судини, під впливом контрастної душі спочатку розширюються (гаряча вода), а потім звужуються (холодна вода), щоб зміцніти і лімфа може вільно циркулювати в тілі.
6. Холодний душ прикрашає шкіру та волосся
Холодна вода прикрашає шкіру, допомагає зберегти молодість, якщо мити волосся холодною водою, воно стане блискучим і довше залишатиметься чистішим.