L; Грудне вигодовування Допомога схуднути Блог
На додаток до переваг для дитини, які надаєгодування груддю, це також було б корисно для матері, оскільки це дозволило б їй швидше худнути. Хороша новина для жінок, які вирішили годувати грудьми, і, можливо, стимул для інших ... зайві кілограми вагітності втратити особливо важко !
Грудне вигодовування, корисне для дитини, але також для мами
Грудне молоко - це, мабуть, найкраща їжа для немовлят, особливо в перші кілька тижнів, оскільки воно забезпечує всі поживні речовини, необхідні їм для хорошого росту. Тим більше, що його склад природним чином змінюється з урахуванням потреб новонародженого! Але те, що ми знаємо менше, це те, що крім заспокоєння та просування зв’язку прихильності, грудне вигодовування також полегшує матері схуднення, за умови, що воно поважає належну гігієну харчування (оскільки грудне вигодовування не означає, що ви повинні їсти для себе та для дитини). Тому необхідно мати різноманітне харчування, але без надлишку, щоб уникнути будь-якого харчового дисбалансу, оскільки склад молока відображає раціон матері. !
Втрата ваги за допомогою грудного вигодовування, як це можливо ?
Важко повірити, і тим не менше, годування грудьми вашої дитини може схуднути на кілька кілограмів під час вагітності. Тому що деякі кілограми мають лише одну мету: створити справжній запас жиру, використати його у виробництві грудного молока та збагатити його поживними речовинами (особливо під час перших годувань). Грудне вигодовування дитини, так мама спалює калорії (оскільки грудне вигодовування вимагає трохи енергії), використовуючи резерви, накопичені за дев'ять місяців вагітності ... сприяючи таким чином втраті ваги приблизно один кілограм на місяць. Крім того, з кожним сеансом грудного вигодовування відбувається фізіологічне явище: скорочення матки, що дозволяє значно швидше знайти плоский живіт. !
Чи допомагає грудне вигодовування всім мамам схуднути? ?
Так грудне вигодовування допомагає схуднути, Не всі мами є рівними, деякі втрачають вагу набагато швидше, ніж інші. Це частково залежить від їжі, з’їденої в цей період: якщо мати зберегла свої добрі харчові звички до дитини, вона втратить набагато більше швидко набирати зайві кілограми під час годування груддю. Навпаки, якщо вона придбала звичку їсти за двох і продовжує годувати грудьми, зайві кілограми, очевидно, буде значно важче витіснити (деякі навіть застоюються або навіть товстіють)! Отже, грудне вигодовування повинно супроводжуватися збалансованим харчуванням і, можливо, дощадні і прогресивні фізичні навантаження.
Отже, грудне вигодовування може допомогти схуднути після пологів, за умови, що ви продовжуєте харчуватися збалансовано. Але якщо грудне вигодовування дозволяє м’яко скинути зайві кілограми вагітності, Однак ми не повинні уявляти собі, під приводом переваг грудного вигодовування, що ми можемо без наслідків розправлятися з усіма продуктами! Тому здоровий глузд важливий, як і збалансоване харчування, щоб схуднути під час годування дитини груддю.