L; харчова залежність м точка зору; decin - Запобігання - Зосередьтеся на профілактиці
Поточні моменти
Бережіть своє здоров’я
Харчова залежність - це дуже специфічна, невизнана і часто нехтувана харчова залежність, котра проковтується під терміном булімія.
Існує потенційна залежність від продуктів харчування та інгредієнтів, таких як жир, цукор, сіль.
Залежні від їжі, ми всі, можна сказати, любимо воду ... Це життєво важливо !
Але в цьому конкретному випадку те, що є джерелом задоволення та потреби, стало джерелом усього болю.
Харчова залежність діє за тим же нейробіологічним шляхом, що і наркоманія, секс, азартні ігри або алкогольна залежність.
Більше немає сигналу ситості. І вся емоційна система змінена.
Існує стан тяги, тому ми приймаємо їжу для задоволення та полегшення, щоб заповнити емоційну порожнечу або стрес; ця жорстока невпевненість, яка хоче, щоб ми негайно досягли повноти.
На початку це заспокоює і запевняє, але швидко стає важливим.
І тоді відбувається втрата обізнаності про швидкість, з якою відбувся цей розвиток подій ... Це втрата контролю над споживанням, зловживанням, залежністю.
Кожна заповнена порожнеча негайно створює нову, оскільки нестача спричиняє страшні фізичні та/або моральні страждання.
Очевидно, ваше сприйняття речей змінилося.
І все-таки не існує проблеми браку волі, є лише проблема ідентичності та тривоги.
Не чекайте, поки це прочитане скаже вам: їжте менше !
Акт прийому їжі є першим фактором здоров'я, але його реалізація є багатофакторною, що пояснює звичайну невдачу обмежувальних дієт.
І ідеальна вага тоді ?
ВАША ідеальна вага - це та, яка дозволяє вам піднятися на 4 поверхи, не задихаючись, та, що дозволяє вам вранці бігати за автобусом ... ваша ідеальна вага - це та, де ви добре почуваєтесь собою, голі або одягнений. Ця ідеальна вага змінюється залежно від фізичної активності, мускулатури (м’язи важать важче жиру), структури кісток та якості ваших вигинів.
Чи можемо ми вилікувати свою залежність ?
Вам не вдасться уникнути, просто вирішивши кинути. Частина мозку дає накази.
Ми не народжені залежними. Ніхто не враховує ризик залежності. Ми входимо в неї поодинці. Проте вам потрібно допомогти та супроводжувати, щоб вибратися.
Щоб усунути проблему, спочатку потрібно знайти походження, визнати його проблемну поведінку, визнати це, а не брехати собі:
Ця залежність обумовлена дисбалансом, але вона також є джерелом іншого дисбалансу, і вона буде робити це, коли ви знайдете привід повернутися до неї хоч раз.
Потрібна фантазія і мужність, щоб зіткнутися з реальністю.
Тоді ви повинні бути готові до змін і вважати зміни дуже важливими для досягнення.
Якщо ти ніколи не можеш знайти ідеального часу ... це тому, що ти просто боїшся. Ви боїтеся цього зречення, цієї розлуки.
Джерелом усіх слів є сумнів.
Будьте впевнені, що прийняли правильне рішення лікувати себе і не карайте себе, ставлячи це під сумнів.
У вас немає причин страждати від відмови.
Не використовуйте ніяких замінників. Це ускладнює відлучення. Замінник зміцнює та підтримує людину в іншій залежності. Тому це далеко не розвіяти ілюзію передбачуваної залежності та продовжити ваші страждання.
Прийміть дні з і дні без.
Дні з ними будуть дедалі приємнішими, а дні без менш і менш болючими і дедалі рідше.
Ви закінчите з ВАШИМ препаратом, а не з ВАШИМ життям. Тож не змінюйте весь свій спосіб життя, бо ВИ збираєтесь змінитися.
Краще навчитися здійснювати абсолютний контроль над собою і відчувати свою здатність до цього. Це одкровення, у цьому секрет: приймайте рішення і ніколи не ставіть його під сумнів.
Відчувати себе здатним - це вірити у ці можливі зміни.
Бути готовим до змін - це:
- Надайте пріоритет цим змінам, докладіть необхідних зусиль та жертв, щоб працювати над ними задля інших особистих проектів.
- Активно брати участь у ефективному лікуванні та підтримці на чолі з компетентною особою, яка сама бере участь у лікуванні.
Є поради, як перестати вживати їжу як єдиний засіб для заподіяння собі шкоди або відволіктися від хворобливих відчуттів. Поведінковий підхід до схуднення може швидко навчити здорового підходу до їжі та головне вільного.