L; Інтенсивний інтервальний тренінг сприяє здоровому метаболізму глюкози - лікарський кабінет

Інтенсивні інтервальні тренування сприяють здоровому метаболізму глюкози

Дослідження, проведене Університетом Турку (Фінляндія), щойно показало, що HIIT (високоінтенсивні інтервальні тренування) або інтервальні тренування високої інтенсивності можуть змінити метаболізм глюкози в мозку людей, резистентних до інсуліну. Ця робота свідчить про користь у метаболізмі мозку за допомогою HIIT, подібну до такої, яка була отримана при триваліших заняттях та помірній інтенсивності тренувань.

Зараз відомо, що інтенсивні та помірні фізичні навантаження покращують чутливість до інсуліну. Попередні дослідження показали, що всмоктування глюкози та жирних кислот з мозку збільшується при діабеті 2 типу і що поглинання глюкози зменшується після схуднення. Дослідження розглядає, чи можна досягти подібного ефекту за допомогою фізичних вправ без значної втрати ваги. Ця фінська команда вже продемонструвала користь HIIT для метаболізму в організмі, і, зокрема, у випадку діабету, вона зараз перевіряє вплив цього високоінтенсивного інтервального тренування на мозок фізично неактивних людей, стійких до інсуліну.

Це дослідження було проведено серед неактивних учасників середнього віку з переддіабетом або діабетом 2 типу, яким було запропоновано виконувати 2 програми вправ, HIIT та традиційні фізичні тренування середньої інтенсивності. Ці двотижневі програми включали 6 тренувань на велотренажері. Результат: 2-тижневих тренувань достатньо, щоб зменшити метаболізм глюкози в мозку у людей з діабетом 2 типу або переддіабетом та поліпшити чутливість до інсуліну в організмі.

---