L; їжа або як продовжити тривалість життя Le magazine des Seniors
Численні дослідження показали, що дієта безпосередньо впливає на здоров’я та фізичний стан людей. Незалежно від того, чи будете ви їсти піцу або шашлик щодня в обід або салат зі свіжих продуктів із вашого саду, результат на вашому тілі через 50 років буде не однаковим.
Окрім збереження здоров’я, певні продукти можуть продовжувати його завдяки неймовірним властивостям. Ось список із 5 продуктів харчування або продуктів, що дозволяють жити довше та в хороших умовах:
Він має фантастичні властивості: Антиоксидант, багатий вітамінами A, B, C та E, він подбає про підтримку артерій в чистоті та рідині протягом усього життя. Це також допомагає добре засвоювати їжу. Сприяйте споживанню сирої їжі.
Шоколад (темний)
Всім відомо, що шоколад корисний для здоров’я і тим більше для людей похилого віку. Це принесе користь вашій серцево-судинній системі завдяки речовині, яка називається флавоноїди: антиоксиданти. Не користуйтеся можливістю з’їсти батончик або щось інше, крім темного шоколаду, принаймні на 70%. Інакше остерігайтеся набору ваги.
Водорості
Надзвичайно багаті мінералами та вітамінами, вони матимуть тонізуючі властивості на вашому тілі і навіть будуть рекомендовані вагітним жінкам та людям похилого віку. У Китаї він в основному використовується для лікування гіпертонії у вигляді дієти.
Спеції
Окрім того, що покращують смак ваших страв, ці маленькі рослини мають величезний вплив на ваш організм: особливо для боротьби та попередження певних видів раку! Тому не соромтеся переборщити з чебрецем, базиліком та іншою материнкою у своїх стравах.
Червоні фрукти
Що може бути смачніше полуничного супу чи органічних смузі з червоних фруктів? Ну, хороша новина полягає в тому, що ви можете зловживати нею, оскільки це корисно для вашого здоров’я і запобіжить окисленню ваших клітин. Дійсно, пігменти, що складають колір цих фруктів, діють природним чином проти вільних радикалів, цих хімічних видів, що руйнують наші клітини.
Дотримуючись цих порад та короткого переліку продуктів, що омолоджують організм, ви можете насолоджуватися життям у повній мірі та насолоджуватися смаком.