L; їжа і л; екзема - Частина 3

Привіт дорогі друзі,

Харчування та екзема

у цій статті ви знайдете ідеї для страв для ваших найменших, які страждають алергією та екземою.

Але спочатку поговоримо про годування дитини в перші місяці.

Якщо ви годуєте дитину грудьми, їжа, яку ви їсте як мама, переходить безпосередньо в грудне молоко і живить дитину. Вибирайте продукти, які мають протизапальну дію та знижують рівень гістаміну.

Якщо у вашій родині вже є випадки екземи, алергії або полінозу, уникайте таких ризикованих продуктів, як коров'яче молоко, сирий яєчний білок, біле борошно, ківі, фундук.

Дитині 4 МІСЯЦІ

Починати введення твердої їжі рекомендується з 4 місяців. Кажуть, коли дитину можна посадити, він готовий почати їсти пюре.

Почніть спочатку з пюре з рису, а потім з пюре з овочів, які добре переносяться. В ідеалі з картопляним пюре, яке дуже добре переноситься і любиться багатьма немовлятами. морквяне пюре, а також добре переноситься.

Щоб з’ясувати, чи є у вашої дитини алергія на їжу, вводьте нову їжу лише на 3 дні, якщо вона добре переноситься, ви можете додати другу їжу. Випробовуйте нові продукти швидше вранці або опівдні, щоб мати можливість спостерігати за дитиною та її шкірою.

Потім ви можете почати вводити фруктові компоти, наприклад, фрукти протягом 3 днів, після другого фрукта тощо.

Якщо ви хочете використовувати невеликі промислові баночки, віддайте перевагу органічним етикеткам і прочитайте етикетку інгредієнтів, тому що в деяких банках є сліди коров’ячого молока або яєць, які не обов’язково підходять для алергіків.

Дитина в 6 місяців

З 6 місяців можна починати вводити невеликі шматочки м'яса. Почніть з невеликих шматочків курки без шкіри. Куряче м’ясо дуже добре переноситься дітьми-атопіками і забезпечує дітей залізом.

Ви також можете дати йому сочевицю, яка також дуже багата залізом.

Дитина у 8 місяців

Якщо ваша дитина добре харчується і готовий до вживання пальцями, ви можете приготувати невеликі м’які шматочки фруктів, які добре переносяться (банани, золоте яблуко, папайя, груша). Або невеликі палички вареної моркви, шматочки картоплі або рису. Знову уникайте пшениці (макарони, спагетті).

Напої для немовлят та дітей.

Грудне молоко дуже добре, особливо протягом перших місяців, ви можете підживлювати його негазованою мінеральною водою (Евіан) і робити домашній фруктовий сік. Мадам Фішер, яка написала книгу «ЕКЗЕМА ДІЄТА», дає нам три рецепти фруктових соків, які підходять для дітей з екземою.

Ось 3 рецепти соків для вас і вашої дитини:

Здоровий сік шкіри (сік для досить здорової шкіри):

- 3 стебла селери

-1-2 моркви (видалити кінці)

-2 груші без шкірки

Сік Тарзан

4 стебла селери
2 великі груші
паростки квасолі маш (з 2 років

Смузі для здорової шкіри

банан
очищена папайя
1/2 склянки соєвого молока або рису або кокосового молока
столова ложка гранул лецитину (органічна, дуже важлива!)
столова ложка лляної олії
щіпка ванільної есенції

Вашій дитині 12 місяців

У 12 місяців ваша дитина може почати їсти подрібнену їжу, щоб експериментувати з різними фактурами та смаками.

Їжі, якої слід уникати:

коров’яче молоко
йогурт
буер
сир
яйце
риба
горіхи
макарони, спагетті (пшениця), ви можете знайти макарони без глютену або рисові макарони
фруктовий сік і сода не рекомендуються

Ось кілька ідей щодо їжі для вашої дитини:

сніданок

фруктовий салат з добре переносимими фруктами (банан, яблуко, груша, папайя, диня)
рисові коржі
хліб без глютену
млинці з пиром
гречані млинці
рис мюслі з соєвим молоком, або рисове або кокосове молоко
компот з яблук/груш
хліб із закваски з спельти

вибір напоїв

негазована мінеральна вода
Сік Тарзан
Здоровий шкірний сік
рисове молоко з кальцієм, кокосове молоко, соєве молоко з ріжковим деревом або без нього (замість шоколаду)
Смузі для здорової шкіри
грушева вода

відбір для смакували

морквяна паличка, селерова паличка з хумусом без кунжуту
скибочки папайї
очищені груші
банани
кекси з груш або золотих яблук (органічні)
бананові чіпси
рисові коржі з чорним шоколадом або без нього
варені груші
компот з яблук або груш

Обід/вечеря

смажена курка або баранина з рисом або картоплею та морквою у супроводі зеленого салату.
картопляний суп або суп з порею
курячий суп
сардини з салатом з буряка та картоплі, гороху
рисова паста або глютен, з лляною олією, трохи солі та трохи томатного соусу
ньоккі з брюссельською капустою або цвітна капуста з невеликою кількістю лляної олії
овочевий/курячий бульйон
огірковий салат, котлета з індички, соте картопля
лосось з рисом
телятина з морквою та картопляним пюре

Ви можете створювати страви на свій смак, ви просто повинні поважати інгредієнти, які добре підходять і переносяться. ось посилання на мою стару статтю, в якій я даю список інгредієнтів для просування, натисніть тут.

Ось шановні батьки, сподіваюся, вам сподобалась ця стаття про дієту та екзему, частина 3. Не соромтеся поділитися ним із сім'ями, які також можуть бути зацікавленими.