Здорова різдвяна вечеря - CrossFit зі смаками
Будемо абсолютно чесними: сідати на дієту в різдвяний сезон просто неможливо. Якщо ми не проведемо місяць цілком самі, далеко на самотньому острові. Тим не менше, шок для багатьох настає на початку січня, коли вони стають на ваги. На наступний рік буде прийнято рішення: я не буду їсти стільки в Різдво. Але коли час знову настає, ми не можемо встояти перед усіма смаколиками. А колупання в салаті, поки родина навколо вас їсть смажені вареники та червону капусту, швидко створює менш різдвяну атмосферу.
Запрошуємо вас на різдвяну вечерю
Перекуси та випічка без великої кількості масла та цукру
Випікання печива - це також подія, коли багато сімей проводять час разом у різдвяний сезон. Але більшість печива виготовляються з масла та цукру. Але навіть там ви можете заощадити трохи калорій. Замість жирного пісочного печива можна спекти низькокалорійні делікатеси, такі як шлунковий хліб, перцеві горіхи або анісове печиво.
Якщо у вас є власні рецепти, яких ви хочете дотримуватися якнайкраще, просто спробуйте поміняти місцями деякі продукти. Наприклад, використовувати пшеничне борошно замість пшеничного. Цільнозерновий варіант містить більше вітамінів і клітковини, які корисні для травлення. Ви можете легко замінити половину пшеничного борошна на цільнозернову. Звичайно, ви можете використовувати замінники цукру, такі як Xucker, але ми знаходимо солодкі альтернативи, такі як фініки, кленовий сироп або цукор з кокосового цвіту. Вони просто більш природні. Але якщо ви використовуєте звичайний білий цукор, то просто зменшіть його кількість. Ви легко можете заощадити до третини цукру. Деякі печива все ще потребують цукрової глазурі або шоколаду зверху, але ви можете розподілити лише половину всіх печива, тоді у вас є трохи менша доза калорій для деяких. Або ви можете використовувати чорний шоколад замість цільного молока, яке має високий вміст какао і яке знижує артеріальний тиск і має антиоксидантну дію.