L; протикнопкове джерело живлення! Омблін; s Поради

Якщо ви читаєте цю статтю, то, ймовірно, ви схильні до вугрів у дорослих, як я. Щоб мати шкіру з якомога меншою кількістю недоліків, контроль за вашим харчуванням є для мене справді першим пунктом і тим, що має велике значення. У багатьох випадках дорослі (запальні) вугрі пов’язані з млявою печінкою, перевантаженою токсинами. Оскільки печінка не може добре виконувати евакуаційну роботу, шкіра бере на себе. Бо так, навіть якщо кнопки створюють дуже неприємне відчуття, це добрі знаки! Це тіла, яке самоочищається. Таким чином уникаючи створення суглобових болів, хронічних захворювань ... Тому необхідно уникати харчових продуктів, які важко перетравлюються, а також тих, які можуть спричинити стрибки рівня цукру в крові. Раптове підвищення глюкози може спричинити надмірне вироблення інсуліну та стимулювати роботу наших сальних залоз. Наберіться терпіння, як правило, для регулювання всього потрібно лише деякий час.

Щоб вигнати зі своєї тарілки:

лактоза у всіх її видах: молоко, сир, масло, вершки, морозиво тощо.
Мінімізуйте глютен або навіть повністю його усуньте
Все, що є промисловим та трансформованим: вам доведеться одягнути кухонний фартух !
Білий і коричневий цукор: замініть його мускавокадо, сиропом агави, трохи меду, кокосового цукру ... Цукор у всіх його формах є ворогом номер 1. Це створює стрибки рівня цукру в крові, які, в свою чергу, створюють запалення, яке утворює прищ. Ви можете попрощатися з: шоколадом, алкоголем у всіх його видах (і якщо це дійсно занадто складно, вибирайте келих червоного вина), цукерками, тістечками, безалкогольними напоями ...
Всі продукти з високим глікемічним індексом. Вони мають дію на рівень цукру в крові наближається до рівня глюкози. Ми видаляємо білу макарони та білий рис проти макаронних виробів та коричневого рису, що добре; білий хліб проти хліба з непросіяного борошна; все, що смажене; холодні нарізки ... Ви легко знайдете в Інтернеті таблиці глікемічного індексу, такі як ось цей.
Ми обмежуємо споживання м’яса до двох разів на тиждень. М’ясо перетравлюється довго, воно може спричинити гниття в травній системі і, таким чином, утворювати токсини, які будуть вимиватися як прищі на шкірі, якщо ваша печінка ледача.
Кава, яка є підкислювачем.
Сигарета, яка закупорює пори вашої шкіри.

Ми ставимо все на:

Органічні овочі та фрукти (це дозволяє уникнути потрапляння пестицидів, які є страшними ендокринними руйнівниками).
Волокно для хорошого транзиту. Запор подібний до токсинів, які застоюються в організмі і тому є потенційним джерелом вугрів. Основними джерелами клітковини є овочі та фрукти, а також зернові продукти, бобові та горіхи.
Хороший жир, який буде сприяти вашому гормональному балансу: авокадо, органічна олія, жирна риба (лосось, тунець, скумбрія, сардини ...), фундук, яйця, бразильські горіхи ....
Супер зволоження: випивайте не менше 1,5 л води на день. Якщо у вас проблеми із запорами, що є фактором прищів, як я вже говорив вам вище, пийте Гепар. Ця насичена магнієм вода є чудовим транзитним фактором.
Цинк, потужний антиоксидант, що міститься в: устрицях, гарбузовому та кунжутному насінні, бобових (замочити за кілька годин до цього) ...
Їжа, багата на Омега-3: жирна риба (лосось, тунець, морський лящ тощо), волоські горіхи, лляна олія та насіння, насіння чіа, ріпакова олія та оливкова олія
рослинне молоко (перевірити склад, щоб вони не були занадто завантажені цукром, віддавати перевагу вівсяному молоку)

Ви маєте право потурати собі час від часу, але нічим! Я рекомендую рецепти з чудового сайту Шкіра та зовні. Безглютеновий банановий торт від 2-х сестер, які керують цим чудовим сайтом для прищів, є обов’язковим, а їх безглютеновий морквяний торт - далеко не поганий.