L; тривога впливає на зміст сновидінь La Presse

зміст

Кароліна Сен-П'єр
КАНАДСЬКА ПРЕСА

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2F201805% 2F09% 2F01-5180502-lanxiete-a-des-effects-sur-le-content-des-rees.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Поділитися у Facebook ">
  • ✓ Скопійоване посилання

Стрес і тривога можуть вплинути на нічні сни, згідно з попередніми результатами психологічного дослідження.

Ежені Самсон-Дауст, студентка магістра психології в Університеті Монреаля, разом з двома іншими дослідниками вивчала вплив стресу та особистості на негативний зміст сновидінь. У середу вона представила перші результати дослідження на цю тему на щорічному з'їзді Асоціації франкофонних залишків (ACFAS).

До цього часу група дослідників набрала 91 учасника - загалом орієнтовно 175 - з якими вони взяли інтерв’ю на початку дослідження щодо рівня їх стресу та тривоги загалом. Ці люди, знайдені за допомогою оголошень та соціальних мереж, здебільшого з Монреаля, але деякі інші мешкають деінде, включаючи Європу, США та Мексику. Більшість опитаних - жінки.

"Це одна з постійних проблем дослідження снів", - говорить дослідник. Загалом, це більше цікавить жінок ".

Ці волонтери погодились щодня протягом трьох тижнів відповідати на дві анкети. Перший, завершений вранці, повинен був з’ясувати спочатку, чи снилися їм вночі, потім позитивні чи негативні сни та чи ясні.

Потім, увечері, потрібно було заповнити ще одну анкету, щоб вказати рівень стресу, який пережили протягом дня.

Стрес, відображений у сні

Дослідники відзначають значний зв’язок між стресом, що переживається щодня, та загальним тонусом їхніх мрій, тобто чим більше стресу вони переживають, тим негативнішими є їх мрії.

Також спостерігалася кореляція між оцінкою учасників тесту на тривожність, взятим на початку дослідження, та іншими вимірюваними змінними. Таким чином, чим більше у людини була риса тривожності, тим менше шансів вона запам’ятала свої мрії і тим більша ймовірність снів негативного тону.

"Просто факт життя в умовах сильного стресу він корелював зі сном із негативним тоном", - резюмує дослідник.

Студентка майстра сподівається, що врешті-решт вона зможе передбачити появу снів з негативним тоном, оцінивши рівень стресу і тривоги сновидця.

Однак вона вказує, що поганий сон або кошмар не слід розглядати як сигнал тривоги, який мозок посилає сновидцу, оскільки негативний сон не означає автоматично, що людина перебуває в занадто сильному стресі.

"Погані сни та нічні кошмари можуть трапитися з кожним", - згадує вона.

Незабаром мріяв, незабаром забутий?

Пані Самсон-Дауст визнає, що спочатку дослідження охопило людей, які вже цікавляться мріями, тому вони, як правило, пам’ятають свої мрії більше, ніж загальна популяція.

"Це одне з обмежень дослідження та багатьох досліджень сновидінь полягає в тому, що люди, які беруть участь, - це люди, які вже цікавляться мріями, тому хто відносно добре про них згадує", - пояснює вона.

"Існують дослідження з пригадування сновидінь (які роблять висновок, що) проведення дослідження сну допомагає запам’ятовувати сни!"

Для тих, хто не є учасником, який хотів би покращити рівень відкликання своєї мрії, вона пропонує просто приділити їм більше уваги та написати або намалювати. Вона також зазначає, що ми можемо продовжувати намагатися запам’ятовувати їх протягом дня, оскільки мрії можуть повернутися до нас через години після пробудження.

"Також можна залишатися в ліжку із закритими очима та намагатися зосередитись, щоб побачити, чи щось не повертається вам у голову".