L; в чому користь олії лосося? Чому перестати її вживати?
Користь омега-3 жирних кислот
Омега-3 жирні кислоти - це незамінні жирні кислоти, які не виробляються нашим організмом і повинні надходити з їжею. Для здоров’я омега-3 жирні кислоти корисні для:
- Нижчий рівень ЛПНЩ (поганий холестерин)
- Підвищений ЛПВЩ (хороший холестерин)
- Знизити рівень тригліцеридів
- Зниження рівня цукру в крові (що зменшило б симптоми ПМС та дисменореї)
- Збільшення концентрації
- Зменшення болю, запалення (суглобів)
Джерела омега-3 жирних кислот
Найкращими джерелами омега-3 жирних кислот (EPA та DHA) є риба, така як форель, оселедець, сардини, тунець та лосось. Зараз багато людей вживають харчові добавки, оскільки середнє споживання риби все більше падає.
Олія криль - відносно нова дієтична добавка, яка набирає популярності завдяки своїм якостям і дуже скоро замінить базовий риб’ячий жир.
Основні відмінності олії криль від олії лосося
Олія криль за своїм складом відрізняється від олії лосося за кількома моментами:
- Він містить дві омега-3 жирні кислоти ЕРА та ДГК
- Він містить вітаміни Е, А і D
- Він містить потужні антиоксиданти астаксантин та кантаксантин
Інші переваги олії криль
- Він легше засвоюється, тому вам не потрібно занадто багато
- Ви не отримаєте рибного присмаку
- Він має більший термін придатності
Дослідження нафти криль
На сьогоднішній день дослідження показують, що олія криля перевершує олію лосося.
Ми запрошуємо вас поділитися цією статтею навколо вас: