L; важливість; вода - Рядок у черзі
оновлено Інтернет-командою 28.04.2017
Блакитне золото, і недарма. Це головна складова людського тіла, і якщо кількість, що міститься в нашому організмі, змінюється залежно від віку, статі та мускулатури, вона в середньому становить 65%.
Його роль
Завдяки своїй сильній присутності в організмі, вода має важливе значення для нашого метаболізму, щоб забезпечити мільярди клітин, що нас складають: регулювання температури, надходження поживних речовин та кисню, участь у хімічних реакціях (таких як скорочення м’язів), компонент суглобів органів, хрящів, допомагає у виведенні відходів та токсинів.
Без неї.
Суть в тому, що коли ти спрагнеш, це вже занадто пізно, і ти зневоднений. Це означає, що у вас менше 60% води в організмі. З 1% зневоднення ваші фізичні та інтелектуальні показники вже починають знижуватися. Чим сильніше зневоднення, тим більше знижується здатність до концентрації уваги, можуть з’являтися головні болі, кінцівки оніміють. З 10% функціонування органів загрожує, а понад 15% - життєвий прогноз.
Там це було для попереджувальної частини. Але оскільки ми тут щасливі люди, ми перейдемо до переваг НЕ зневоднення.
Його переваги
- Дієта: перша перевага води полягає в тому, що вона полегшує втрату ваги, сприяючи виведенню відходів. Таким чином, для еквівалентної дієти дослідження показали, що людина, яка п’є більше води, втрачає більше ваги.
- Це робить вас розумним: ми не збираємося вам брехати, якщо у вас IQ мідії, квантова фізика все одно не буде говорити з вами після 10 літрів води (е-е, рівно, що це два). Однак майте на увазі, що це все одно покращить ваші когнітивні та розумові здібності, зміцнить вашу пам’ять і вашу здатність зосереджуватися. Таким чином, ви перейдете від мідії до устриці, що є значним просуванням в ієрархії морепродуктів.
- І красиво: знову ж таки, вона не змусить вас перейти від Голлума до Джорджа Клуні. Незважаючи на те, велике споживання води (понад 3 літри на день) значно покращує якість вашої шкіри та ваш колір обличчя: вишукану текстуру шкіри, яскравіший колір обличчя, зменшення зморшок та почервоніння. Якби Голлум пив воду замість того, щоб обожнювати кільце, він міг би бути суперкусом.
- Здоров’я: серед іншого, вживання великої кількості води може значно полегшити біль у спині та запобігти розлад травлення.
Правильні рефлекси
Що ми радимо вам у редакції:
- Детокс вранці: з пастоподібним ротом, липкими очима та розпатланим волоссям сік лимона у великій склянці води розбудить вас та сприятиме усуненню токсинів стресу та забруднення. Якщо ви живете в Ларзаку, достатньо склянки води.
- 1,5 літра води щодня не компенсує 2,5 літра, які виводяться в середньому щодня: зауважте, що вода присутня в овочах та фруктах і що її можна вживати у відварі або у вигляді настою. Тому ми обмежуємось триразовим прийомом їжі з 5 фруктами та овочами, щоб збалансувати.
- Проблема мірної чашки: bigre, ти все-таки забув її вдома. На щастя, ми тут, щоб надати вам грубу систему дозування: склянку води основного розміру. Два вранці, два на прийом їжі та два вдень. Мінімум Збільшуйте дозу під час фізичних навантажень або в жарку погоду.
Йти ! Раз, два, три, випий !
А якщо ви хочете дізнатись більше порад і схуднути або допомогти схуднути завдяки персоналізованому спостереженню, відкрийте Інтернет-тренінг для схуднення в Інтернеті .