L; вода n; не допомагає схуднути Поточна жінка МАГ

Не потрібно пити багато води, щоб бути здоровим

схуднути

(Relaxnews) - Деякі люди вважають, що вживання занадто багато води - це хороший спосіб бути здоровим і "очиститися". Однак, згідно з американським дослідженням, опублікованим у Journal of the American Society of Nephrology, було б достатньо випити, коли ви спрагнете почуватися добре. Ці роботи оскаржують ідею, що потрібно випивати 1,5 літра води на день, навіть якщо це означає, що потрібно пити більше, ніж відчуваєш потребу.

За словами авторів дослідження Дана Негояну та Стенлі Голдфарба з Університету Пенсільванії, Філадельфія, "немає жодної наукової причини випивати 1,5 літра води на день.

Багато людей вважають, що багато пити корисно для нирок. Наприклад, цих двох вчених цікавила фільтрація токсинів нирками. Згідно з їх аналізом, факт багатого вживання алкоголю навіть мав тенденцію до зменшення фільтруючої дії нирок.

Що стосується інших поширених вірувань, таких як те, що пиття корисно для шкіри або для схуднення, наукових доказів цього немає. Тому автори дослідження радять кожному задовольнятися випивкою відповідно до своєї спраги.

Згідно з недавнім дослідженням Credoc, дорослий французь щодня споживає 1,3 літра напоїв. 560 мілілітрів складається з води, попереду гарячих напоїв (266 мл), алкогольних напоїв (184 мл) та молочних напоїв (144 мл).