Легкі продукти Це те, що відбувається з вашим тілом, коли ви їх їсте щодня
Будь то безалкогольні напої, йогурти, батончики чи молоко - низькокалорійна їжа процвітає і обіцяє швидший успіх у схудненні. Але що насправді відбувається з вашим тілом, коли ви щодня вживаєте легкі продукти, ми з’ясували, а тепер давайте розповімо вам ...
Оскільки менша кількість цукру повинна допомогти вам схуднути, легкі продукти роками надзвичайно популярні завдяки їм Багато людей очікують меншої надбавки у вазі і просто замінюють звичайні продукти на варіанти, той із Етикетка "Легка" або "Без цукру" Локони. Будь то йогурт без жиру чи кола без цукру - легка версія тепер приваблює кожну холодильну полицю, і для кожного продукту є відповідна альтернатива. Однак у цих продуктах харчування насправді шкідливі добавки або замінники жиру застрягли, знають лише одиниці. З тих пір дослідження показали, що таких видів нежирної їжі без цукру краще уникати - Зараз ми розповімо вам, який вплив можуть мати легкі продукти на ваш організм, якщо ви регулярно споживаєте їх.
1. Ви можете набрати вагу
Ми повинні розчарувати тих, хто покладається на легкі продукти, щоб зберегти свою вагу або навіть схуднути, і тим самим досягти своєї мрії про фігуру бікіні. На жаль, як раз навпаки: як показують дослідження, дієтичні продукти - це справжні жирові пастки: особливо низькокалорійні напої, наприклад безалкогольні напої, такі як дієтична кока-кола, можуть призвести до збільшення ваги і, можливо, навіть до діабету. Оскільки, хоча легкі напої мають низьку калорійність, споживання штучних речовин викликає низку біохімічних процесів в організмі і може зробити його більш схильним до ожиріння.
2. Ваш метаболізм порушений
Також тісно пов’язане з вагою: Ваш метаболізм також може страждати від легких продуктів. Якщо вміст жиру - як правило, дуже низький у дієтичних продуктах - знижується до занепокоєння низького відсотка, це також негативно впливає на ваш метаболізм. Щоб продовжувати це робити, експерти з харчування рекомендують корисні жири у вигляді омега-3 кислот, таких як авокадо або лосось.
3. На флору кишечника негативно впливає
Згідно з недавнім дослідженням із Сінгапуру, кожному, хто піклується про своє здоров’я кишечника, слід також уникати легких напоїв та продуктів, що використовують підсолоджувачі. Кажуть, що вони негативно впливають на нашу кишкову флору, діючи на мікроорганізми, які беруть участь у травленні та розщеплюють вуглеводи. Вважається, що підсолоджувачі сприяють поширенню мікроорганізмів, що прискорює засвоєння цукру в організмі.
4. У вас є тяга до їжі
Чого багато хто не знає - підсолоджувачі викликають тягу в мозку, оскільки він чекає цукру через солодкий подразник. Але якщо цього не відбувається, мозок розгублений і не може інтерпретувати інформацію. Якщо це трапляється часто, навіть щодня, це трактує процес як поживну кризу і вимагає більше їжі. Засіб: Ми їмо ще більше з легкими продуктами, оскільки наше тіло вводиться в оману.
5. Це сприяє різним захворюванням
У кількох дослідженнях вже висловлено припущення, що між штучними підсолоджувачами може існувати зв’язок з різними ризиками захворювань, таких як підвищений ризик інсульту. Американські дослідники зараз виявили: альтернативи цукру, які часто містяться у легких продуктах та напоях, становлять загрозу здоров’ю. Вчені з Інституту досліджень дитячої лікарні в Манітобі виявили, що штучні підсолоджувачі, такі як стевія, аспартам і сукралоза, збільшують ризик ожиріння, діабету, високого кров'яного тиску та серцевих захворювань.
Вас також можуть зацікавити ці статті: