Легкі рецепти спеціальних дієт Tullins MADAME PATRICIA MORARD

Пиріг з яблуками та корицею (без глютену та лактози)

Яблучний пиріг з корицею пісочне печиво без глютену 150 г рисового борошна 50 г мигдального порошку 40 г кокосового жиру 1 яйце 2 ст. Ложки холодної води ½ .

Мигдальний хліб без цукру кето або кетогенна дієта

Мигдальний хліб без цукру 5 великих яєць 150 г мигдального порошку 60 г лляного борошна 40 г борошна люпину 300 мл води 2 пакетики .

Зернові млинці з овочами

100 г червоної сочевиці 100 г кіноа Середній кабачок 200 г 200 г моркви Цибуля або цибуля-шалот 3 яйця Столова ложка рисового борошна або.

Торти з червоної квасолі для вегетаріанців

Приблизно на 12 млинців. 1 банка органічної червоної квасолі 400 г нетто (або нут або сочевиця. 2 яйця 2 столові ложки трави на ваш вибір свіжа петрушка або цибуля-лук.

Сочевиця Болоньєзе

500 мл томатного кулі 300 г сухої коралової сочевиці Часник 1 цибулина 50 г пармезану або 100 г легкого Груєра 10 цл легкого крему або соєвого крему Лавровий чебрець .

Безглютеновий зерновий експрес-хліб

160 г гречаного борошна 160 г коричневого рисового борошна 2 яйця 250 мл води 1 щіпка солі 1 столова ложка лимонного соку 1 рівна чайна ложка цукру 1 чайна ложка .

Вегетаріанська фарш з моркви (повне блюдо)

1 пакетик морквяного пюре або кабачків з брокколі 480 г Овочевий фарш або овочевий фарш 2 яйця 2 ст. Ложки легких вершків 1 зубчик часнику, подрібнений або 1 ч. Ложка часнику, воша.

Експрес-яєчне та овочеве каррі (повний курс)

1 пакетик овочів на пару Бондюель 6 яєць 20 мл легкого кокосового молока 2 ч. Ложки порошку каррі (або пасти каррі) 1 ч. Л олії 1 ст. Ложки коріандру.

Тренер з дієтології/схуднення Патрісія Морард повідомляє вас, а також пропонує:

Зверніться до Патрісії Морард, дієтолога/тренера для схуднення, щоб отримати запит Призначення.

---