Легкі та корисні ідеї для сніданків!
від Ален-СПН 27.07.27: 35.
Привіт,
Я починаю цю тему, тому що мені починають трохи набридати мої 4 рецепти сніданку, тому я розраховую на те, що ви дасте мені нові джерела натхнення.
Ось мої нинішні рецепти для вашого натхнення:
1) Гречаний млинець на пластівцях кіноа: 1 яйце, 80 г. гречаного борошна, жменю пластівців лободи та води. З нього виходить тісто приблизно на 4 млинця. Я кладу дозу на свою сковороду, і як тільки млинець перевертаю, додаю скибочки банана, пісне какао і трохи ксилітолу.
2) Бананово-шоколадна вівсянка: 60 г. гречані пластівці, 15 г. вівсянка, 15 г. пластівців кіноа, скибочок банана, нежирного какао та 1 ч. ложки ксилітолу, додаю гарячу воду та престо, воно готове.
3) Те саме, але з сушеними яблуками, нарізаними дрібно, корицею в масі та ксилітолом.
4) (трохи рідше, він більш м'який) 4 тости з органічного хліба з непросіяного борошна, який я "змащую" 100% арахісовим маслом і бананами, кладу в машину для бутербродів і смакую. З іншого боку, не страшний раціон омега 6/3
До цих 4 рецептів я завжди додаю шейк:
15г. сироватка, 3 дл. соєвого молока, 15 г. конопляних білків, креатин, нежирне какао + ксилітол або змінює аромат MP.
Легкі та корисні ідеї для сніданку !
від Фредо б. 27.07.27: 17
* смажені яйця, скибочки хліба з непросіяного борошна (злегка підсмажений), 1 плід
(це мій сніданок давно)
* молоко + білок в порошку + овес + банан (все змішується в блендері, для тих, хто поспішає)
о так, це протиракові захворювання
Легкі та корисні ідеї для сніданку !
від Цейлон Алі 27.07.22: 23
Я не дуже багато знаю про дієту, але у мене може бути щось, що когось може зацікавити. Це " (курдські та турецькі кажуть, я не буду вступати в дебати), яке виготовляється з овочів та яєць, якщо хочете; рецепти часто варіюються (без цибулі, без яєць, з петрушкою чи ні тощо)
Інгредієнти:
- 2/3 цибулі
- 3/4 перцю ()
- 3/4 помідорів
- 4 яйця
- 2 столові ложки вершкового масла
- Перець і сіль
- Петрушка
Рецепт:
Розтопіть масло на сковороді. Вийміть серцевини з перцю, наріжте невеликими кільцями і закрутіть на сковороді. Додати цибулю одночасно з перцем. Помідори почистити, нарізати невеликими квадратиками і додати їх. Додайте сіль і перець на свій смак (чим гостріше, тим краще, запевняю вас), а також петрушку, якщо хочете (це трохи змінює смак, спробуйте все одно без). Нагрівати 7-8 хвилин, поки вся вода не зникне. Додати яйця (збиті раніше) до цілого; нагрівати до готовності яєць.
Особисто смак, який я люблю, ми часто їмо з хлібом Тоді рівень внеску; з яйцями та овочами повинно бути нормально.
Легкі та корисні ідеї для сніданку !
від Ален-СПН 28.07 07:53
Легкі та корисні ідеї для сніданку !
від Плазма 28.07.09 09:04
Легкі та корисні ідеї для сніданку !
від Олбан 28.07 09:25
Навіщо вважати, що голова абсолютно хоче змінювати харчування ?
Роками я завжди їв одне і те ж на сніданок, омлет з яєчного білка + вівсянка або ячмінь + 1 сирий жовток.
І ось я вже на деякий час знову їду той самий сніданок. загальний молочний білок + біоактивна сироватка + клітковина.
З їжею, чим менше ти думаєш, тим краще. але я знаю, що мені не весело
Легкі та корисні ідеї для сніданку !
від Мука-сенсей 28.07.09 09:37
Ясно ! Я завжди задавав собі одне і те ж питання! Що стосується людей, які часто мене відвідують, вони завжди дивуються моїй звичці готувати все у великих кількостях і їсти одне і те ж 5 днів поспіль 3 рази на день !
Я теж нудьгував за своїм обідом з цією спекою. Цього ранку ароматний бланк з нарізаними кубиками огірками, цибулею і перцем.
Днями я з’їв ефіопський! не смійтеся, у них в Ефіопії традиційна кухня, і це не миски з камінням! Блюдо складалося з великого губчастого крепу з невеличкими купками різного матеріалу, переважно бобових пюре зі спеціями, гострого фаршу, вареного шпинату, сиру, як сиру, щоб передати дуже гострі речі. Я сказав собі, що там є натхнення: я можу уявити собі один із цих млинців вранці з порцією холодного шпинату та пюре з бобових культур, можливо покращеним за допомогою невеликої кількості білкового порошку. Досить зробити оригінальний, корисний, смачний та вегетаріанський сніданок! це попит людей ?
Легкі та корисні ідеї для сніданку !
від Жульєн проти. 28.07.09 09:46
Легкі та корисні ідеї для сніданку !
від Цейлон Алі 28.07.09 09:47
Так, майже завжди вранці (якщо не опівдні)
Легкі та корисні ідеї для сніданку !
від Ален-СПН 28.07.09 09:47
Легкі та корисні ідеї для сніданку !
від Ален-СПН 28.07 09:50
Ти не смішний ти
Трохи різноманітності все-таки непогано, чи не так? Якщо ви розчаровані, ризик полягає в тому, що одного ранку ви здичавієте і з’їсте багет з нутеллою
Легкі та корисні ідеї для сніданку !
від Франсуа П. 28.07.09 09:59
Легкі та корисні ідеї для сніданку !
від Жульєн проти. 28.07.09 09:59
Запитайте себе, чому ви розчаровані, ви заощадите час.
Я снідаю, який мені подобається і який я вважаю хорошим, тому неминуче я рідко змінююся. Час від часу, але це рідко.
Легкі та корисні ідеї для сніданку !
від Жульєн проти. 28.07.10 10:03
так, я знаю
І я вказую їм на те, що я щойно сказав
Легкі та корисні ідеї для сніданку !
від Містер Чистий 28.07.10 10:07
Мені подобаються сніданки, такі як болі в шоколаді, круасани + варення-нутела, дивіться бріош з шоколадом або млинці з трав'яним сиропом або медом, на відпочинку на балконі з видом на море все ще не з кремом з берези та хвилястої папуги ми почнемо день добре!
Легкі та корисні ідеї для сніданку !
від Ален-СПН 28.07.10 10:13
Містер Пропре писав: Мені подобається сніданок, як біль au choc, круасан + варення-нутелла, бачити бріош з шоколадом або млинці з трав'яним сиропом або медом, у відпустці на балконі з видом на море все ще не з кремом з берези та хвилястої хвилі добре починайте день!
І ви завжди їсте одне і те ж?
Легкі та корисні ідеї для сніданку !
від Ален-СПН 28.07.10 10:28
Громіт писав: Запитайте себе, чому ви розчаровані, ви заощадите час.
Я снідаю, який мені подобається і який я вважаю хорошим, тому неминуче я рідко змінююся. Час від часу, але це рідко.
Чесно кажучи, я з вами не згоден. Це саме ідея, імпортована від «пересічних людей», що ми повинні завжди їсти одне і те саме вранці. Ви ніколи не сказали б мені "Я знайшов щось хороше на обід і вечерю, щоб не ламати м'ячі, я завжди їжу одне і те ж". На мій погляд, варіювання може бути лише позитивним.
Легкі та корисні ідеї для сніданку !
від Фредо б. 28.07.10 10:38