Легкий легкий стейк з лосося

Я студент і хотів би прийняти більш здорову дієту (а чому б не схуднути на кілька кілограмів?).

Я щойно купив собі плитку лосося.
Чи є у вас ідеї щодо рецептів (настільки легкі), щоб я міг насолодитися своїм стейком з лосося? ?

Я думав зробити це у фользі, але не знаю, як це зробити.

Спасибі за вашу допомогу !

Gloupps

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Приготований у фользі.
або на пару. ви просто кладете туди трави. можна також додати краплинку оливкової олії. але найкраще з невеликою кількістю бальзамічного оцту. ви кладете зелень, оцет, сіль і перець. а ви оберніть алюмінієвою фольгою. ви просто закриваєте вимір.

Мій рецепт
Я готую дрібні овочі на пару або у воді (македонія, цвітна капуста, брокколі, зелена квасоля тощо), кладу їх у центр квадрата паперу для випічки, кладу на них мотушку з лососем. Я солю, перчу і чайну ложку оливкової олії. Закриваю як цукерку і 20 хвилин у духовці.
Я додаю трохи свіжого крему, коли його відкриваю, і він готовий !
Можна йти, це дуже здорово.

Фольга.
. ви кладете лосось в алюмінієву фольгу, філе цирону, сіль, перець, закриваєте папір і в духовку приблизно на 15 хвилин. Ви також можете покласти скибочку лимона на рибу перед тим, як закрити фольгу.

Ммммм !
дуже тобі дякую !
Я спробую завтра !

Gloupps

лимон + алюміній
погана суміш, кажуть це дуже довго, небезпечно для здоров'я, вводити лимон або кислий продукт в контакт з алюмінієм !

зробити за допомогою паперу для випічки, або видалити лимон

Невже це так ?
Дякую за інформацію, наступного разу я подвою плату за алюміній за допомогою паперу для випічки.

Фольга
у вас є перевага, як при приготуванні на пару, що він надзвичайно легкий, але у фользі смачніший.

Ви можете просто покласти скибочки солі, перцю та лимона, а також жулієні овочі, скибочки моцарели, помідори. за уявою!

Не можу знайти вашу відповідь ?

Фольга
у вас є перевага, як при приготуванні на пару, що він надзвичайно легкий, але у фользі смачніший.

Re:
Мммм скибочки моцарелли !
Дякуємо за Вашу відповідь Audelbe !

Gloupps

Re:
Так, дякую за інформацію !
Я також застелю алюмінієву фольгу папером для випічки, оскільки я хотів би зберегти лимон у підготовці.

Спасибі за вашу допомогу !

Gloupps

Не потрібно подвоювати
паперу для випічки досить.

Односторонній
тобто на сковороді, без жиру, шкірою вниз і на повільному/середньому вогні, поки м’якоть не збілить майже до верху. Потім ви накриваєте останню хвилину до верху, щоб закінчити готування.
Це краще, ніж папілотка, і менш жирне, оскільки жир тане під час варіння.

Я хотів би задати вам коротке запитання.
Я приготував стейк з лосося у фользі, слідуючи вашій пораді, і помітив, що риба "потіла" свого роду білим "паштетом".

Це нормально ?

Дякую за відповіді !

Gloupps

PS: Дякую Nonoche92 за ідею приготування !
Це виглядає красиво ! Я спробую це viiiite !

Не потрібно подвоювати
паперу для випічки досить.

Проблема у мене є
з папером для випічки, це тому, що я не можу тримати його закритим у фользі. Як ся маєш ?