Легкий пиріг з пюре з чорносливу та шоколадом (без масла та без цукру) Дієта; Захоплення -

Щоденний баланс

Легкий пиріг з пюре з чорносливу та шоколадом (без масла та цукру)

На 6 осіб

Час підготовки: 15 хвилин

Час приготування: 25 хвилин

Інгредієнти:

- 150 г борошна

- 150 г пюре з чорносливу (Куфіду)

- 100г шоколаду

- 2 рівні чайні ложки розпушувача

- 1/2 чайної ложки харчової соди

- щіпка солі

Рецепт:

• Розігрійте духовку до 180 ° C.
• Розтопіть шоколад у бейн-марі.
• У мисці змішайте просіяне борошно, розпушувач, соду і дрібку солі.
• Додайте яйця, а потім молоко.
• Змішайте препарат, потім додайте розтоплений шоколад та пюре з чорносливу.
• Змішуйте, поки тісто не стане однорідним.
• Налийте в круглу форму (вистелену, якщо це не силікон) діаметром 25 см.
• Випікайте близько 25 хвилин.
• За бажанням прикрасьте торт цукровою пудрою або цукровим снігом.

Дієтичні поради та поради:

- Чорнослив Аген багатий вуглеводами (49 г на 100 г, зокрема у вигляді глюкози, фруктози та сорбіту), розчинними та нерозчинними клітковинами, які допомагають регулювати кишковий транзит та забезпечують ситний ефект, а також мінералами та вітамінами-антиоксидантами. Однак він позбавлений ліпідів (жирів), що робить його низькокалорійним фруктом.

- Пюре з чорносливу виключає використання жиру для приготування торта. Крім того, він також усуває доданий цукор, оскільки чорнослив природним чином підсолодить пиріг.

- Відкрийте для себе ще один рецепт на основі пюре з чорносливу:

---