Легкий здоровий суп Рецепт супу з грецьких сушених бобів ВІДКРИТИ ГРЕЦІЮ

Подорожуйте грецьким світом ...

Легкий корисний суп: Рецепт супу з сушених бобів. Від Рецепти грецького супу, ось a простий здоровий обід: Грецький суп з білої квасолі; a рецепт горохового супу дешево і оригінальний.

супу

Вегетаріанський суп, веганський суп покликали в Греції Фассолада. Це грецька національна страва. Його завжди готували скрізь у Греції, взимку і взагалі більше на півночі Греції та в гірських регіонах. Це було зроблено особливо у важкі роки війни в Греції 1936 року.

Тому я пропоную вам приготувати це ситний суп, який буде частиною вашої середземноморської дієти; необхідна їжа для збереження здоров’я. Я готую раз на тиждень для своєї родини

Потрібно купувати суху білу квасолю. Очевидно, його можна знайти в супермаркетах та продуктових магазинах. Вони недорогі і можуть зберігатися дуже довго (1+ років) у вашій кухонній шафі, у темряві, у сухому місці. Звичайно, ви можете придбати їх в Інтернеті, як це часто роблять на Amazon. Я голосую за "> сушену квасолю з Кастельнодарі (купити тут), поблизу Каркассона .... Спроби минулого року у моєї кузени Марі, яка там живе і для якої я зробила щось інше, ніж касуле!: De la Грецький суп Фассолада У нас був вибух ....

Навіщо їсти суху квасолю ? Оскільки харчові достоїнства цієї бобової культури надзвичайні: ці крохмалі, мабуть, були замочені напередодні, а потім відварені та кип’ячені на повільному вогні. Потім вони благотворно впливають на здоров’я. Дозволь пояснити:…

  • Вони є багатий клітковиною, що запобігає набору ваги: вони знижують кількість калорій. Дієта, багата клітковиною, також пов’язана з низький ризик раку товста кишка і кишечник. Вони багаті клітковиною боротися із запорами.
  • вони багаті на білка, яке їдять з хлібом, замінює м’ясо. Тому вони запобігають холестерину.
  • Вони є рекомендується людям з діабетом 2 типу оскільки його вуглеводи мало сприяють підвищенню рівня цукру в крові.
  • У них дуже низький вміст жиру і більше овочів (2-3%). Вони підвищують рівень лептину та зменшує відчуття апетиту: ваш метаболізм сильніший і швидший.
  • Вони є багатий на залізо, марганець, мідь. Вони багаті у вітамінах В1, В2 та В9 для покращення нервової та мозкової системи та стану крові, у кальції (хороше формування кісток і зубів), калій іВітамін Е (Антиоксидант, що захищає імунну систему).


Рецепт грецького сухого квасолевого супу на 4 особи.