Лікар. Деттмер Метаболічний принцип

Перш ніж витрачати такі горді суми, я волію читати свого конкурента Dr. Деттмер а.

лікар

Скільки завгодно овочів (крім кукурудзи), максимум 400 грамів фруктів (крім винограду, груш, вишень), п’ять одиниць вуглеводів (100 грам макаронних виробів з цільної пшениці або 5 скибочок цільнозернового хліба), 350 грамів білка з риби, м’яса, молочних продуктів або сої і одна-дві чайні ложки олії. Крім того, по чайній ложці варення на день.

«В принципі, - каже Дьорте Вілке, - це досить збалансована повноцінна змішана дієта. Однак заборона окремих продуктів, таких як вишня, не є зрозумілою з поживної точки зору ». Я все ще зважую свої фрукти, намагаюся з’їсти щонайменше 400 грамів овочів і ввечері не вживаю вуглеводів. На жаль, через тиждень кілограм знижується.

На другому тижні я сильно переживаю свою роботу та сім’ю. Увечері для фенхелю та грибної каструлі з тофу немає дисципліни. Я хочу вуглеводів. Пити погано, а нерви прагнуть шоколаду. Schwups, вага сягає 62,6 кіло. Доброзичлива медсестра читає мені з аркуша паперу, чому пити так важливо для клітин. Я повинен дотримуватися цього, з моєю фігурою три кіло також важко опустити. Лише 250 євро заважають мені зламатися.