Лікування лікарськими травами Лікарське лікування травами для схуднення
Чайна суміш для режиму схуднення стимулює обмін речовин, зміцнює травлення та очищає кров. Цукровий обмін і гормональна система також збалансовані і більше не перешкоджають схудненню.
Під час лікування травами для схуднення ви регулярно п’єте трав’яний чай, їсте порівняно низькокалорійну дієту і регулярно займаєтесь спортом. Існує кілька контрзаходів проти харчової тяги.
Таким чином, ви можете схуднути здорово, не поспішаючи, адже поступова втрата ваги є більш успішною в довгостроковій перспективі, ніж крах-дієти.
Відео
Ми зняли відео про цю схему для схуднення лікарських трав, яка показує, як виконується ця схема:
Тривалість відео: 3 хв 12 сек
Інгредієнти чайної суміші
Змішати в рівних частинах (вагових частинах):
- Листя берези
- Коріння імбиру
- Листя м’яти перцевої
- Квіти календули
- Трава деревію
Схоже, у чайній суміші багато календули, але це оманливо, оскільки квіти дуже світлі. З імбиром ми маємо протилежне явище. Оскільки коріння дуже важкі, імбирна частина виглядає мало.
Трави в лікувальній чайній суміші мають кілька ефектів, які підтримують план схуднення.
- Береза має кровоочисний ефект і підтримує цукровий обмін.
- Імбир зміцнює травлення і бадьорить.
- М’ята перцева на смак освіжає і допомагає травленню.
- Чорнобривці мають м’який проносний ефект і зміцнюють печінку.
- Деревій підтримує метаболізм цукру і врівноважує гормональну систему.
посібник
Трави змішують і надаються у вигляді чайної суміші.
Якщо взяти 50 грамів кожної трави (комерційна кількість), загалом ви отримаєте 250 грамів чайної суміші. Цього вистачає щонайменше на 6 тижнів лікування.
Візьміть 1 чайну ложку чайної суміші на склянку чаю і дайте їй настоятися протягом 10 хвилин.
І ось як ви проводите лікування:
- Вранці, відразу після вставання, ви випиваєте склянку води.
- Після сніданку або на другий сніданок можна випити чашку лікувального чаю.
- Перед обідом і перед вечерею ви випиваєте ще одну чашку лікувального чаю.
Додаткові чайні суміші
Якщо ви хочете, щоб воно було більш інтенсивним, ви можете додати дві чайні суміші.
Ранковий чай
Ранковий чай замінює каву і містить такі трави:
- Кропива сприяє метаболічній діяльності та підсилює травлення.
- Мате має підбадьорливий ефект, як чорний чай, і зменшує тягу.
- Розмарин посилює кровообіг і травлення.
Змішати в рівних частинах (масових частинах).
Вечірній чай
Вечірній чай можна пити за півгодини до сну. Він містить такі трави:
- Фенхель розслабляє органи травлення і сприяє сну.
- Меліса надає заспокійливу дію на нерви та травлення.
- Квітка пристрасті допомагає заснути і розслаблює шлунок і кишечник.
Змішати в рівних частинах (масових частинах).
Додаткові заходи лікування
Оскільки трав’яні чаї не є чудодійним засобом для схуднення, вам доведеться пристосувати свій спосіб життя до проекту схуднення.
Харчування
Дієта особливо важлива.
Більшість людей знає, що обжерливість точно не сприяє витонченості.
І навпаки, занадто мало споживання їжі шкідливо для фігури.
Суворі дієти довго жирять вас
Постійна втрата ваги відбувається повільно і м’яко. Це також має ту перевагу, що шкіра має достатньо часу для скорочення разом з жировими подушечками, що запобігає мерехтінню шкірних складок.
Дієта, придатна для схуднення, містить трохи менше калорій, ніж ви споживаєте, але аж ніяк не занадто мало.
Жінкам середнього віку, які регулярно займаються середньою інтенсивністю, для повільного схуднення підходить приблизно від 1500 до 1800 ккал.
Зараз мова не йде про підрахунок калорій з рота по черзі. Йдеться більше про грубе враження про потрібну кількість калорій.
Їжа, багата вітамінами, важлива
Їжа також не повинна обходитися без однієї поживної групи, тобто вона повинна містити білки, вуглеводи та жири.
Пропозиція дієти
- Їжу можна замінити фруктами, бажано сезонними фруктами.
- Салат або овочі можна їсти як основний прийом їжі один раз на день. В ідеалі з багатим білком, але низькокалорійним гарніром.
- З’їжте третю основну їжу на свій смак. Однак уникайте надмірної жирності та солодкості в їжі.
- Коли настає голод, можна жувати дерев’яні палички, випивати склянку води або гризти овочеві палички.
Рухайся
Регулярні фізичні вправи перетворюють жир у м’язи та стимулюють обмін речовин.
М’язи споживають більше калорій, ніж інші клітини тіла, навіть коли вони перебувають у стані спокою, тому при сильних м’язах ви навіть худнете, коли зручно сидите на дивані.
Найкращий спосіб використання режиму схуднення - це довго дружити більше друзів, адже фізичні вправи не тільки роблять вас стрункими, але й здоровими та щасливими.
За допомогою регулярних фізичних вправ ви можете помітно затримати процес старіння.
Спорт на витривалість особливо хороший для схуднення.
Особливо рекомендуються такі види спорту:
- Їхати на велосипеді
- похід
- Скандинавська ходьба
- плавати
- Аква біг підтюпцем
- Бігові лижі
- біг підтюпцем
- катання на ковзанах
- аеробіка
Пропозиція руху
Навіть ця невелика кількість фізичних вправ допомагає серцево-судинній системі та метаболізму знову стати здоровими та здоровими. Підвищений рівень ліпідів у крові зменшується, а серце стає сильнішим.
Для успіху в схудненні було б ще ефективніше, якщо рухатися п’ять-шість разів на тиждень протягом півтори години.
Якщо ви ще не знаєте, який вид спорту вам подобається, спробуйте кілька, поки не знайдете те, що вам найбільше подобається.