Лікування проблем зі шкірою правильним харчуванням - хороші бактерії

Однією з найпоширеніших причин проблем зі шкірою є наш раціон. "Занадто багато цукру, занадто багато вина - такі харчові гріхи часто відображаються на обличчі", - написала нещодавно журналістка Глорія фон Броневський у щоденній газеті "Die Welt". Але як прищі, вугрі, плями або шкірні захворювання можуть розвиватися за допомогою дієти? І як ви можете цього запобігти?

Незважаючи на збільшення кількості цільнозернових продуктів у супермаркетах, наш раціон все ще в основному базується на цукрі та рафінованих вуглеводах, що містяться в більшості булочок, рису та макаронних виробів. Якщо ми їх їмо, рівень цукру в крові негайно підвищується. Надмірне споживання впливає на роботу кишечника, призводить до ослаблення імунної системи та вищої сприйнятливості до запалення. "Якщо шлунок надмірно кислий, кишечник перевантажений або якщо у вас занадто мало травних ферментів, почервоніння та прищі на шкірі можуть бути сигналом", - пише фон Броневський у своїй статті.

Утворення зморшок також можна прискорити, вживаючи цукор. Молекули цукру зв’язуються з білками шкіри і відбувається хімічна реакція, яка називається глікацією (також відомою як глікація). У шкірі на білки колаген та еластин, які важливі для стійкості та еластичності, особливо впливає глікування. Шкіра втрачає еластичність, зморшки та старіння в цілому, а також старіння шкіри сприяють.

Це не означає, що ми повинні повністю уникати цукру. Залежно від вашого зросту, ваги та споживання калорій, доцільно від 25 до 50 грамів на день. Однак багато людей споживають більше ніж удвічі більше щодня. Наприклад, краще ферментовані продукти, що містять корисні пробіотики. Вони діють як внутрішні медичний догляд за шкірою і допомагають зменшити або уникнути шкірних проблем та шкірних захворювань. Ерго: краса також проходить через шлунок.

---