Лікування схуднення - Спортивна риболовля

Обговорення спортивної риболовлі на хижаків, риболовлі на приманках або природних приманках

Втрата ваги

Повідомлення від Адріан С.Б. »10 жовтня 2011 р., 21:09

Повідомлення від РІОБІ »10 жовтня 2011 р., 21:25

Повідомлення від РІОБІ »10 жовтня 2011 р., 21:26

Повідомлення від Леба »10 жовтня 2011 р., 21:37

Повідомлення від Іонут короп »10 жовтня 2011 р., 22:00

хе-хе. Коли я закінчив 12-й клас, у мене було 105 кг, я поклав багато фаст-фуду, смаженої їжі, пепсі, алкоголю, тютюну тощо, і т.д. коли я вступив до коледжу майже рік, я відмовився від пепсі, фаст-фуду, смаженої їжі, алкоголю (печінка вже почала проявляти ознаки втоми), пепсі. Я не міг кинути палити. їх матері

Що ми їмо: вони шанувальники картоплі, але ми даємо їм чайові, варене, запечене, пюре, варена курка. ні картоплі фрі, ні соків. Я ніколи не відмовлявся від хліба чи стейка (але не переборщив зі стейками)
Крім того, за 1-2 дні ми проходимо 4-5 км (45 хв. - 1 год. Дорогою, якою ми їхали на автобусі чи таксі макси, яку ми пройшли) або поїхали на риболовлю та бродили по берегах. зараз я досяг шанобливої форми приємного кругла ваги і 83-85 кг. Мені ще потрібно дати 5-6, і я дотримуюся графіка, кажу, і я підтримую це близько 2 років
Ваш метаболізм також має велике значення, крім того, що ваш раціон повинен бути пов’язаний з фізичними вправами. коли я дотримувався дієти лише перші 2-3 місяці, я втратив лише 3-4 кг. після, коли я почав займатися фізичними вправами, я втратив близько 1 кг/2 тижні.

Повідомлення від Таві »10 жовтня 2011 р., 22:08

Повідомлення від ЕДІ ВУНДЕРКІНД »10 жовтня 2011 р., 22:38

незалежно від того, спортивні ви чи малорухомі, у вас є власні потреби в енергії, які залежать від соматичного типу, щоденного споживання енергії тощо.
простий тест може показати вам співвідношення між м’язовою масою та жиром. більшість людей їдять, але не знають, скільки їсти і що їсти.
незалежно від режиму, прийнятого пізніше, ви повинні «годувати» м’язову масу, яка є, м’язи перетворюють енергію на механічну роботу - жир механічно інертний.
коли ти точно знаєш, скільки м’язової маси ти маєш годувати, тоді стає легше підійти до проблеми .

не переживайте занадто сильно, тому що у вас є кілька зайвих кілограмів, і це не робить це трагедією, це можна вирішити дуже легко, якщо правильно підійти до проблеми .
враховувати, скільки енергії потрібно щодня, ЯКІСТЬ споживаної їжі, співвідношення між білками/вуглеводами/жирами.

цукор, похідні цукру, цукрові препарати. тримайтеся подалі від них. Вони можуть бути смачними, але вони наголошують на поганій підшлунковій залозі. Це причина, через яку ви накопичуєте небажаний жир. Я не вдаюся в подробиці, оскільки механізм досить складний. Але ви можете "дослідити" проблему самостійно. зрозуміти, як працює підшлункова залоза на тлі споживання вуглеводів з високим/дуже високим глікемічним індексом.
якщо ви алкоголік. 1гр алкоголю = 9ккал

на відміну від 1 гр білка = 4 ккал, 1 гр вуглеводів = 4 ккал.

є ще кілька речей, про які слід згадати, але ви були скупими на надані дані.
Який ти ріст ?
не голодуйте, щоб схуднути! це найбільша помилка !
ідея полягає в тому, що для схуднення потрібно правильно харчуватися .
а анаеробні зусилля корелюють з аеробними.

Повідомлення від adiwolf »10 жовтня 2011 р., 23:32

Іонут,
Аді вдвічі старший за вас.
якщо ви будете продовжувати в тому ж стилі, у віці Аді ви точно будете страждати ожирінням, навіть якщо зараз ви кажете, що не перестараєтесь.
У вашому віці спорт і секс є найефективнішими ліками.