Лімфатична система та процес детоксикації; Спа-центр La Rochelle
Лімфатична система та процес детоксикації.
Лімфатична система - це мережа гангліїв, судин та клапанів, які лежать безпосередньо під шкірою і несуть лімфу - прозору рідину, що містить білі кров’яні тільця та відходи, - по всьому тілу. Лімфа є важливим засобом детоксикації організму.
Це досить складна система, але простіше кажучи, мені подобається думати про лімфатичну систему як про сміттєвоз, який викидає відходи з ваших органів та просторів між клітинами на лімфатичні шляхи, або “шосе”. ваші клітини не бомбардуються токсинами.
Оскільки лімфа - це досить автономна система, яка не накачується серцем і не рухається автоматично за допомогою дії гладких м’язів, як у травному тракті, вона легко стає лінивою та застою. Коли це відбувається, він не може позбавити травну систему токсичного навантаження, що може призвести до того, що травлення теж перевантажується, оскільки організм стає все менше здатним виводити відходи з шлунково-кишкового тракту. Застійна лімфа також накопичується, коли рідина накопичується по всьому тілу, змушуючи вас виглядати пухкою і пухкою, хоча вона не жирна. Хоча це звучить як жир, саме тому я називаю це підробленим лімфатичним застоєм жиру.
Причина, по якій лімфа потребує такої великої допомоги, полягає в тому, що вона повинна рухатися вгору проти гравітації, не маючи жодного внутрішнього механізму, який би штовхав її в цьому напрямку. Лімфа повинна йти до лімфатичних вузлів, щоб клітини імунної системи могли там фільтрувати токсини, і все ж ніщо не штовхає лімфу вгору, крім руху, і тому вона може застрягти і застоюватися в нижній частині тіла. Ось чому у деяких людей набрякають ноги і щиколотки, особливо коли вони занадто малорухливі. Деякі люди (як я) народжуються з меншою кількістю лімфатичних вузлів і мають ще більше проблем із надлишком води та накопиченням лімфи, коли в організмі є запалення. Незалежно від того, ким ви є, ось чотири способи допомогти перемістити лімфу до лімфатичних вузлів і, в свою чергу, допомогти вашому організму в процесі детоксикації.
- Рухайся
Єдиний спосіб переміщення лімфи - це переміщення її вручну. Це можна зробити, здійснюючи вправи або енергійно рухаючись - дія м’язів чинить периферійний тиск на дрібну мережу судин лімфатичної системи. Найефективніші вправи для руху лімфи - це пропускання мотузки, стрибки на батуті або просто стрибки на підлозі.
- Лімфатичний масаж або чистка шкіри
Моя улюблена стратегія для залучення лімфи - це лімфатичний масаж, який ви можете зробити професійно або зробити самостійно. Якщо застій лімфи та підроблений жир є проблемою для вас, я настійно рекомендую робити вам лімфатичний масаж щодня.
Це видаляє шари мертвої шкіри, завдяки чому організм може ефективніше виводити токсини. Пам’ятайте, що ми хочемо розблокувати цю систему, і шари відмерлих клітин шкіри можуть блокувати або знижувати ефективність потових залоз. Мертві клітини шкіри також є частиною відходів організму, і їх лущення допомагає вивести ці відходи.
Крім того, ручний масаж шкіри у напрямку до серця та до лімфатичних вузлів дозволяє лімфі рухатися енергійніше. Це прискорює швидкість детоксикації організму. Коротше кажучи, ви допомагаєте направляти біохімічні відходи в судинах до вузлів, де їх можна усунути.
Одна з причин, чому у людей виникають запальні проблеми в суглобах, включаючи артрит, пов’язана з накопиченням лімфи. Целюліт - це також стан, що посилюється застояною лімфою.
- Додайте порошок манджішта у свій детоксикаційний трав’яний чай
Дізнайтеся, як приготувати свій трав'яний чай для детоксикації, і додайте 1/2 чайної ложки порошку менішта (аюрведична трава), якщо у вас застій лімфи. (Ви можете додати його до свого трав’яного чаю безпосередньо в чашці, оскільки це порошок і його не потрібно фільтрувати).
- Додайте гуггуль до їжі
Гуггул - ще одна моя таємна зброя. Це найпотужніший детоксикант, який мені відомий, і коли ваше тіло готове, воно може робити дивовижні речі. Гуггул збільшує експресію ферментів детоксикації печінки, що підвищує ефективність шляхів детоксикації печінки. Гуггул також має здатність зменшувати жир і допомагає виводити жиророзчинні токсини.
Ви можете змінити свою природну схильність до набряків, змінивши ефективність вашої лімфатичної системи. Ці методи дозволяють діяти безпосередньо на лімфатичну систему.