Сідайте на велосипед, скидайте свої кілограми, катаючись на електронному велосипеді
Їзда на велосипеді з моторним рухом здається дехто менш спортивним. Два незалежні дослідження показали, що схуднення на велосипеді є реальністю.
Схудніть, катаючись на електронному велосипеді
Велоспорт - це здорово. У цьому ніхто не повинен сумніватися. Він щадний до суглобів, зміцнює серце і тим самим покращує стан. Для людей із зайвою вагою їзда на велосипеді - це чудовий спосіб не тільки схуднути, але й зробити щось для фізичної підготовки.
Проїжджайте на електронному велосипеді протягом 40 хвилин кожного робочого дня
Електромобілі - це модно. Але все ще є віддані велосипедисти, які не сприймають електронний велосипед як справжній спортивний інвентар.
Однак результати дослідження Університету Боулдера (Колорадо) цього не підтверджують. Вчені повідомили про наступний експеримент у Європейському журналі прикладної фізіології: 20 учасників дослідження отримали завдання використовувати свої електромобілі, щоб виходити на роботу щодня протягом чотирьох тижнів - загалом 40 хвилин на день. Додаткова фітнес-програма або зміна дієти не були необхідними.
Цікаво теж
Найкращі пропозиції для електронних велосипедів - поточні знижки та акції
Новий HNF XF3 Adventure: висококласний універсал за € 9 745
E-Bike Motors 2021: Все, що вам потрібно знати про системи
Несподівані результати
Дивовижний результат після періоду випробувань: за цей короткий період ризик розвитку захворювань серця та артеріосклерозу значно зменшився. Крім того, відсоток жиру в організмі, а також показники цукру в крові досліджуваних падали.
Мотивація через швидкість
Цей позитивний результат, безумовно, був зумовлений тим фактом, що їзда на електронному велосипеді може бути легко інтегрована у повсякденне життя і що мотор може розвивати швидкість до 25 кілометрів на годину (у США максимальна швидкість часто становить 32 км/год). Захоплення швидкістю при помірних навантаженнях робить схуднення на велосипеді не лише легким, але і цікавим. Страх перед тим, як не підготовленим велосипедистом не змогти підкорити гору, також можна зменшити, увімкнувши мотор.
Помірна швидкість без двигуна
Дослідницька група з Копенгагена (Данія) вже представляла подібні результати щодо помірного їзди на велосипеді без велосипедів без двигуна в 2017 році: керівник дослідження розділив 120 учасників, які раніше не займалися жодним видом спорту, на чотири групи.
Одна група їздила на велосипеді по 14 кілометрів на день протягом півроку помірним темпом. Дві групи повинні були пітніти з різним часом та інтенсивністю тренувань у спортзалі, тоді як одній групі дозволялося продовжувати, як і раніше, без фізичних вправ. Результат: В середньому велосипедисти втратили 4,5% жирової маси і були навіть успішнішими за групу з силовими тренуваннями в спортзалі. Результатом стала втрата жирової маси на 4,2 відсотка.
Без поту немає більше старанності
Тож факт: ті, хто їде на електронному велосипеді, щоб схуднути, отримують з ним більше задоволення. Окрім спорту, є також можливість досліджувати нові речі, перебуваючи на гастролях, і пускати свіже повітря навколо носа. Ціни на бензин та зростання дорожніх витрат на громадський транспорт можуть бути предметом байдужості.