Лимон допомагає вам схуднути, а також для здоров’я - ваша ранкова кава! Ясі
Розроблена спеціально для людей з низьким імунітетом, але протипоказана тим, хто страждає на гастрит або виразку, лимонна дієта пропонує ефективні результати, якщо ви хочете схуднути здорово.
Прості принципи лимонної дієти:
• Чашка теплої води з половиною вичавленого лимона, випита вранці натщесерце, допомагає вивести токсини, накопичені в кишечнику напередодні. У той же час ви запобігнете здуття живота, а травлення стане набагато легшим.
• Додавайте лимонний сік до чого завгодно: салату, супів та бульйонів, у чаї. Жуйте повільно, не поспішайте їсти. Це основний недолік активної жінки, яка часто поспішає приймати найважливіші страви, особливо обід. Наслідки проявляються дискомфортом, здуттям живота або утрудненим травленням. Якщо не поспішати, порції здаватимуться більшими, а поживні речовини легше засвоюватимуться організмом.
• Пийте тільки лимонну воду. Це не просто рекламний слоган, це реальність. Велика чашка теплої води або чаю з невеликою кількістю свіжовичавленого лимонного соку або кількома скибочками фруктів в кінці їжі допомагає метаболізувати жири. Газовані соки з ароматом лимона НЕ вказані.
Інші, настільки ж прості принципи, які можуть допомогти вам схуднути природним шляхом і більше не набирати вагу
• Їжте лише тоді, коли ви голодні. В ідеалі вам слід їсти три рази на день, з інтервалом у п’ять годин, між ними дві корисні закуски. Надмірне харчування та особливо стрес можуть призвести до стану, який називається «подразливий кишечник», який, крім того, що є надзвичайно неприємним як стан, може мати дуже серйозні наслідки для вашого здоров’я в майбутньому.
• Зверніть увагу на температуру їжі та напоїв! Це впливає на стан селезінки, "нашої батареї" енергії та інших органів. Бажано вживати їжу, напої та воду кімнатної температури або злегка підігріту.