Лимонна детоксикаційна дієта - все, що потрібно знати про лимонну дієту
Оновлено 04.04.2019 Беранжером Баро
Лимонно-детоксикаційна дієта була розпочата у Швейцарії понад 30 років тому. Вважається, що це швидше, ніж дієта. Він заснований на споживанні напою, виготовленого з лимонним соком, який діяв би "як внутрішній миючий засіб для розчинення зайвого жиру".
Принцип дієти з детоксикації лимона
Ця дієта заснована на ексклюзивне споживання напою з лимонного соку, кленового сиропу та пальми протягом 5 - 10 днів. Мета - "детоксикація": очистити свій організм, роблячи перерву у твердій їжі.
Ризики цієї дієти
Це найбільш низькокалорійна дієта з 15, яку вивчав ANSES: ледь 600 ккал на добу, коли нашому організму для нормальної роботи потрібно приблизно 1800 - 2200 ккал. Дієти з дуже низьким споживанням калорій викликають запалення та фіброз у печінці, так добре як жовчнокам’яна хвороба. Вони призводять до швидкого схуднення, сприяючи втрата кісткової маси, що створює проблему, особливо у випадку повторних дієт протягом декількох років.
Дієтоксикаційна дієта більше нагадує молодий ніж на дієті. Незважаючи на те, що рекомендується приймати його протягом обмеженого часу (від 5 до 10 днів), це завдає шкоди організму. При невеликій кількості палива (вуглеводів), відсутності ліпідів і білків організм адаптується, спираючись на запаси (для білків, наприклад, він буде черпати безпосередньо з м’язів, послаблюючи м’язову масу).
Він також відповідає за нездужання та сильний головний біль. Крім того, вага, втрачений під час цієї дієти, згодом буде відновлений, переважно із збільшенням жирової маси.
Отже, ця дієта абсолютно несумісна з обґрунтованою втратою ваги без шкідливого впливу на організм. Ми настійно не рекомендуємо цього робити.
- ANSES (Національне агентство з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці)
- Оцінка ризику, пов’язана з дієтичними методами схуднення, Колективний звіт експертів, ANSES, листопад 2010 р