Лимонний сік, ваш найкращий союзник по детоксикації; Палео-дієта
На 100 грамів лимона припадає лише 19 калорій, але саме за його властивості цікаво споживати. Лимон насичений речовинами, особливо лимонною кислотою, кальцієм, магнієм, вітаміном С, біофлавоноїдами, пектином та лімоненом, які зміцнюють захисні сили організму та борються з інфекціями. Склянка теплої лимонної води щоранку для початку дня. Але які магічні ефекти цього фрукта ми радимо вам пити щоранку ?
Пийте його щоранку, щоб ...
1. Схуднути
Лимон містить пектин, який допомагає зменшити апетит. Пектин - це клітковина, яка набрякає при контакті з водою в шлунку, утворюючи ситний гель і тим самим запобігаючи тязі. Крім того, пектин уповільнює всмоктування цукру шлунком. Таким чином, це забезпечує відчуття ситості, яке може тривати до 4 годин. Звикніть пити повну склянку свіжої води з лимонним соком перед кожним прийомом їжі, щоб пом'якшити апетит. Це не дозволить вам подавати собі кілька разів одну і ту ж страву.
2. Мати краще травлення
Вживаючи лимонний сік, ви допоможете своєму організму вивести з організму токсини. Подібно до слини та соляної кислоти травних соків у своєму складі, він стимулює печінку виробляти жовч, необхідну для травлення. Лимонний сік також допомагає зменшити печію та шлункові відбиття.
3. Детоксифікуйте сечовидільну систему
Лимонний сік - також хороший спосіб збільшити кількість сечі та допомогти вивести токсини під час виділення сечі. Лимонна кислота в лимонах активує функцію ферменту, який стимулює печінку і дозволяє їй детоксикуватися.
4. Збалансуйте його кислотність
Занадто багато кислотності в організмі дуже погано і може спричинити серйозні патології. Вживання теплого лимонного соку сприяє зниженню рівня кислотності в організмі. Дійсно, коли метаболізується, лимонний сік стає лужним, і це одна з найбільш лужних продуктів, яка дозволить знизити рівень кислотності.
5. Зміцніть свою імунну систему
Високий вміст вітаміну С в значній мірі сприяє зміцненню імунної системи, необхідної для профілактики захворювань. Аскорбінова кислота (вітамін С), що міститься в лимоні, має протизапальні властивості і використовується як добавка для лікування астми та інших респіраторних проблем, а також покращує засвоюваність заліза організмом.
6. Відчувати себе в кращій формі
Аромат лимона має енергетичну силу, яка активує гарний настрій. Запах лимонного соку сприяє зменшенню рівня тривожності та симптомів депресії.
7. Майте більш свіже дихання
Лимон допомагає освіжити дихання, а також полегшити біль у зубах та гінгівіт. Слідкуйте за лимонною кислотою, яка все ще є кислотою, яка може атакувати вашу емаль. Рекомендуємо чистити зуби або випивати склянку води після випивання свого теплого соку, щоб уникнути пошкодження емалі.
Як приготувати теплу воду з лимоном ?
Слід використовувати мінеральну воду, яка повинна бути теплою і не киплячою. Не перевищуйте 60 ° C для води, інакше ви ризикуєте знищити вітаміни, що містяться в лимоні.
Вода також не повинна бути холодною, ризикуючи вимагати від організму більше енергії для її засвоєння. Завжди використовуйте свіжі лимони, бажано органічні, і ніколи не розлитий лимонний сік. Вичавіть 1/2 лимона на склянку води, щоб випити його, коли прокинетесь і на голодний шлунок.