Лінійний коучінг, щоб знову навчитися їсти • Тренер Олівії, енергетик та дослідник самолюбства
Зупинити обмеження
І врятуй мене від злого Амінь! Яка шкода? Про спокусу дієти та худорлявість ... все-таки скажете? Ей так, бо через 15 днів у мене буде пісок між пальцями ніг, а тіло повинно буде доглядати за іншими в купальниках.
Щоб я міг залишитися на шляху істини, я знайшов свого наставника: доктора Цермати. Цей лікар не є гуру, як інші (ні, я не буду згадувати імені, бо я вже все про це сказав), а скоріше чоловік, який думає про добробут і звільнення жінок. Своєрідний лікар-гуманіст, який допомагає людям (бо я тобі тут казав, у чоловіків також проблеми з вагою) помиритися з собою та їжею.
Ось позитивна та сексуальна стаття, яка намагається зменшити кількість жінок, які сидять на дієті.
Робити такий вид терапії - це паризька розкіш або просто розкіш, оскільки сеанси занадто дорогі навіть при хороших взаємних стосунках. Ви маєте рацію, і я знайшов (нарешті, мені подарували) рішення: Linecoaching
Інтернет-професіонали
Я мав нагоду знову побачити свого лікаря Цермати та відкрити Жерара Апфельдорфера. Вони представили нам цей проект, який відповідає реальним очікуванням. Я був вражений якістю цього веб-сайту для тренінгів, який пропонує точну копію моніторингу в офісі щодо "рівня кризи".
Якщо мені доводиться виявляти помилку (так, я люблю робити реальні відгуки: позитивні та негативні), я б сказав, що дизайн трохи старомодний, і я не люблю (це особисті) ілюстрації. Ви зрозумієте, головне в якості подальших дій (відео, персоналізований тренінг та тест для вимірювання його прогресу), Я раджу всім людям, "спокушеним" дієтою, швидко зареєструватися для власного блага та свого тіла.
Тара Лінн або сублімовані криві
Чому ми повинні припиняти дієти:
- оскільки ми набираємо вагу після кожної дієти, на жаль, так це доведено тут, і це не обов’язково оборотно
- щоб обмежити психологічні розлади: "Я смокчу", визнайте, що ви звинувачуєте себе, ніколи не ставлячи під сумнів нереальний режим
- для обмеження шкоди: кожного разу, коли ви хочете використовувати голову, а не почуття, тіло страждає, і ви трохи більше ламаєте орієнтацію. Ти все ще знаєш, коли ти справді голодний?
Жити інтенсивно
Метою цієї програми є не обов'язково схуднути (я чую, як уже скрегочуть зуби), але "Більше не їжте своїх емоцій" тому що їсти без голоду - це їсти без кінця ... і це де починається проблема із зайвою вагою.
Отже, дует лікарів пропонує не мрії (що змінюється від звичайного рефрену), а простий та ефективний процес, щоб взяти під контроль своє життя, своє щастя та свою вагу.
Трилогія лінійного коучингу:
- будьте уважні до почуття голоду/ситості/смаку тощо.
- керувати емоціями і не їсти через стрес, втому, смуток, занепокоєння
- більше не обділяти себе, отже, більше не тріскатися
Це не так погано бути круглим
Запевняю вас, непросто щодня "їсти, поки ти їси" і більше нічого не робити. Але так приємно виносити хороший сир і свіжий хліб, не відчуваючи провини ... або незабаром корсиканська ослина ковбаса зі своїм свіжим мускатлом.
А ви: без дієти ми економимо час і гроші ... що б ви з цим зробили?
Дуже приємна стаття, дуже зрозуміла, і це від серця (я це знаю;)).
Дякую, Олівія, я біжу! 🙂
Я не люблю дієти, це дратує. З іншого боку, я люблю спорт, це допомагає мені психологічно спалювати калорії (з часу бігу ми майже не спалюємо більше калорій, ніж ходьба ...)
Але вам насправді не потрібно худнути, правда? 😉
Після вправ це точно напевно, але якщо вам дійсно потрібно трохи схуднути, кілограми не просто підуть від вправ. Особливо, якщо ви їсте з неправильних причин, як каже Олівія у своїй статті 🙂
Так, спорт - це чудовий релаксатор, я даю його тобі Ся, і на дієтах люди отримують ідеї: ти маєш рацію, ходити краще, ніж бігати
Клайн, ти все зрозумів, ми регулюємо себе природним чином (добре після гарного тренування), і саме коли ми робимо вправи, ми їмо більше 🙂
Привіт ! Я не знав, що у вас є блог 🙂 Підтверджую, що, зробивши це більш-менш несвідомо, Зермати це працює, вся справа в тому, щоб навчитися слухати себе, і бачимо, як ми культурно обумовлені "закінчити" ваша тарілка »легше сказати, ніж зробити.
Привіт і так, я - дитячий блогер у цьому середовищі, яке ви добре знаєте ! Ви гарний приклад з гарною фігурою ... Я усвідомлюю (особливо в часи гормонів, які ви бачите), що діти туди легко потрапляють, і нам стає так важко слухати одне одного. Як вам вдалося обмежити шкідливі звички?
Дуже безглуздо говорити, але я вступив у стосунки, тому перестав нудьгувати перед телевізором у неділю після обіду наступного дня та кілька вечорів у будні дні; отже справжні страви, більше немає перекусів, примусу та нудьги.
Я їжу під час їжі, гризу, якщо через 2 години зголоднів, не відчуваючи провини, але раптом я не соромлюсь пропустити наступний прийом їжі, оскільки раніше їв достатньо ...
OMG, але ти маєш рацію. Я працюю вдома, і це регулярна катастрофа, коли у мене не було занадто багато проблем. Я буду виконувати вашу пораду: знайдіть мені чоловіка 🙂
Чи маєте якісь добрі плани знайти дешевого чоловіка? Це навіть період продажів ...
Ну добре, це смішно, тому що у мене все навпаки !
Щоразу, коли я вступав у стосунки, я ставав більшим! Ну, не на початку, але через деякий час, коли стосунки налагодяться, двоє з нас розважаються, роблячи низку ресторанів, смачні страви вдома, не кажучи вже про ситні закуски ...
Так, маленький ресторан зі свічками та міцними калоріями, і ми повинні додати, що ми їдемо на велосипеді/піші прогулянки/плавання та інші види спорту; P для компенсації
Ай, я записався, приймаю всі хороші ідеї 😉
Я також шукаю хлопця, так що, якщо це змусить вас схуднути lool
браві за те, що у нього вистачило сміливості. Ви не пошкодуєте, і за 90 євро паризька сесія ... Краще онлайн-тренер, так? Ідея цієї людини є великою та ефективною, на думку Маріон. Існує також ідея мати проекти, які допомагають зайняти мою голову: я їжу лише зараз, коли проснувся з 8 ранку цього ранку!
Приємна стаття ... Я даю свій досвід:
Мені до дієти (1,78 м - 102 кг):
1) У відділі харчування:
а) сніданок: що завгодно; крупи, хліб, випічка
б) прибуття до офісу: кава, випічка
в) в середині ранку: торт, тістечка
г) обід: фаст-фуд, закуска, основна страва, десерт, піца на винос, макарони в соусах тощо.
д) закуска: що завгодно: цукерки, тістечка, млинці ....
е) аперитив: будь-що: чіпси, міні-сендвіч, аперитивні торти
g) вечеря: дуже дуже об'ємні страви, часто в соусі, і подаються вдруге. не залишити це на наступний день, було б соромно
з) після обіду, перегляд телевізора: торт, цукерки ....
2) У спортивному відділі:
використовую мою руку для керування моїм автоматичним автомобілем, а ноги для прискорення, і як тільки машина припаркується на стоянці, використовуйте мій вказівний палець, щоб сісти в ліфт.
Мені після дієти (1,78 м, на щастя, я не скоротив - 76 кг):
1) У відділі харчування:
а) Збалансований сніданок: вичавлений сік, кава з молоком, 2 джемових сухарі
б) Приїхав в офіс: кава, без цукру ...
в) збалансований обід: придбання їжі та змішаних салатних кондитерських виробів з управлінням соусів та кількостей, кави без цукру
г) смак: кава без цукру та шматочок фрукта (яблуко для цього не погане)
д) аперитив: скибочка цільнозернового хліба або шматочок сиру
е) вечеря: овочі + м'ясо (по можливості без соусу або дуже мало), іноді крохмалисті продукти
ж) після вечері: йогурт, сир або трохи фруктів
2) у спортивному відділі: приходити на роботу пішки (40 хвилин на день), на велосипеді (якщо дозволяє погода) або на скутері ...
Тож я принципово змінив свої дуже шкідливі звички, на хороші звички.
Я замінив "штучний" цукор на натуральний цукор (фрукти)
Я їв у набагато більш розумних кількостях (і я можу сказати вам, що це дуже важливо)
Я почав ходити, сама по собі дуже дурна річ, але що важливо: якщо ми говоримо "їж і рухайся", це не дарма
Я також хочу зазначити, що я розпочав дієту в грудні 2009 року, щоб схуднути близько 20 фунтів за 6-7 місяців, і я втратив ще близько 6 за 4-5 місяців.
Я не набрав жодних кілограмів, тому що за моїм харчуванням все ще стежать. Я знаю, що дотримуватися довічної дієти непросто, і що, звичайно, потрібно час від часу чинити опір або піддаватися спокусі.
Я також не застосовував жодної специфічної дієти (Дюкан, Дюкан або Дюкуан, я не знаю, як це писати), я сформував свій раціон на свій смак.
Сподіваюся, я не забарився і залишився у вашому розпорядженні для обговорення ...
Себастьєн, чоловіча думка, яка бажає тобі добра.
нічого собі спасибі seb за це точне та інформативне повідомлення. Ви все підсумували, вам потрібно рухатися і їсти все в потрібний час (коли ви голодні). Я визнаю, що побачившись з вами до і після, мені доводить, що це не дієта, а інший темп життя. Молодці за сміливість змінитися і зберегти курс .
Я повністю згоден з доктором Апфельдорфером та зі змістом Гурмана.
Я практикуючий Фельденкрайс, і тому навчаю усвідомленню тіла та хорошому самокористуванню.
Я виявив, що цей метод соматичного виховання також може застосовуватися до харчування, яке є лише одним фізичним жестом серед інших, навіть якщо він має дуже потужний життєвий та емоційний вимір. Я організовую WE для «ЇЖТИ СВІДОМОСТІ. Кардинально змінити спосіб їжі та ваші стосунки з їжею. Без позбавлення без дієти
До того ж це весело, як МИ, і не дуже дорого. Це дозволить вам фізично і назавжди закріпити нове ставлення, і втрата ваги настане сама по собі. Я запрошую автора цього чудового блогу прийти і протестувати його безкоштовно.