Лінзи забезпечують енергією

Важкі зимові страви навантажують організм та витрату калорій. Але є спосіб швидко схуднути в будь-якому випадку: ви подаєте високоефективний спалювач жиру з кожним прийомом їжі і таким чином створюєте фунт щодня!

енергією

Залізо забезпечує транспортування кисню до клітин - це важливо для виробництва енергії. Якщо мікроелемент відсутній, ми відчуваємо втому та млявість, зміна речовини йде на задній пальник. Найкращі постачальники заліза включають смачну сочевицю (8 мг у 100 г).

Гарячий сочевичний соус

Дрібно наріжте 1 невелику цибулину і 1 зубчик часнику. Нагрійте в каструлі 2 чайні ложки олії, пасеруйте цибулю і часник. Додайте 40 г червоної сочевиці, розмішайте 1 чайну ложку томатної пасти, збризніть трохи каррі та знеглазуйте 150 мл миттєвого бульйону. Тушкуйте на середньому вогні 10 хвилин, перемішайте кілька разів. Приправте сіллю і перцем за смаком. Поєднується з: макаронами, рисом, ковбасою.
225 ккал, 10 г F, 23 г KH, 11 г E.
Тонкі зірки: ✸✸