Липень серпень вересень
Схуднути наступного року так просто: Наприклад, ви можете відразу компенсувати гріхи за допомогою SOS днів. Використовуйте сезонні закуски, що спалюють жир. Наведіть фігуру у формі за допомогою цілеспрямованої гімнастики!
SOS день: сира їжа розщеплює жир
Зараз природа постачає найкращий продукт для схуднення: овочі! Той, хто їсть його сирим, не змиває вітаміни та інші рідкі речовини, використовує всю біоенергію, рухає клітини до розщеплення жиру та поглинає 1-2 кілограми за 24 години.
Після вставання: 200 мл води з соком ½ лимона.
Сніданок: 200 г тертої моркви з 1 чайною ложкою оливкової олії, соком ½ лимона.
Обід: Велика порція змішаного салату з улюбленими овочами (перець, помідори, огірок, цибуля). Заправка з 2 чайних ложок оливкової олії та лимонного соку.
Увечері: Як опівдні. Але змініть інгредієнти салату на більше різноманітності.
Напої: овочеві соки з низьким вмістом натрію, вода.
Гімнастика: плавання для сідниць і ніг
Плавання - найкраще тренування для вашої фігури влітку (спалює 140 калорій за 30 хвилин і цілеспрямовано підтягує сідниці та ноги). Якщо ви не можете дістатися до відкритого басейну, виконуйте цю вправу «плавання» вдома. Ляжте на живіт, витягніть руки вперед, ноги поставте вгору, підніміть голову. Тепер повільно по черзі підніміть ліву руку і праву ногу, і праву руку, і ліву ногу. Щонайменше 15 разів на сторону.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Тонка закуска: грецький йогурт
Завдяки процесу зціджування грецький йогурт майже такий же кремовий, як морозиво, навіть з 0,2% жиру, і забезпечує багато цінного білка (10 г на 100 г). Це наповнення, не підвищує рівень цукру в крові і використовує енергію для травлення. Змішайте зі свіжими, дрібно нарізаними фруктами, щоб забезпечити вас додатковим вітаміном С для спалювання жиру.