Ліпи своє тіло
Ой, це зашкодить ...
Тому що ми побачимо, чому безглуздо/контрпродуктивно забивати камінням свій мозок, коли ви наступаєте на вагу.
У нашому сьогоднішньому суспільстві вага є синонімом жиру. Якщо ми набираємо вагу, це тому, що ми набрали жир. І це правда ...
Якщо ви не займаєтесь нарощуванням м’язів, а ваша вага збільшується протягом декількох тижнів.
Сказавши це, якщо вага зростає, а потім припиняється, це не обов'язково означає, що ви набрали вагу! Навпаки, це може означати, що ви набрали м’язи або повні, багато інших речей.
Ми розглядаємо вагу як МЕТРИКУ, ТО, що визначає, втрачаємо/набираємо жир. Це не складно, просто подивіться на Google. Наберіть "Як програти". Ви побачите пропозиції. Перед пропозицією "жир" у вас буде пропозиція "вага".
Що мене завжди дивувало.
Для людей схуднення важливіше жиру .
У будь-якому випадку, це те, що шукає більшість.
Отже, давайте подивимось сьогодні, як ваша вага змушує вас насправді призвести до набору жиру в довгостроковій перспективі. !
Як керувати дієтичними тріщинами
Ми всі це вже переживали.
Все добре, вага знижується, ми втрачаємо жир і життя добре. Потім, одного дня без попередження, ми збожеволіли і спорожнили шухляди, спорожнили холодильник і з’їли все, що потрапляє в поле нашого зору.
Наступного дня болить шкала, болить дзеркало і розум.
Але чому це сталося? І як це сталося? І чому це вбиває наші зусилля і змушує втратити впевненість ?
Для початківців ми ніколи не мали впевненості ... Як просто.
Рідко можна зустріти когось, хто впевнений у своєму процесі схуднення ... Якщо це перший раз, коли ти дієта, ти загубився і не знаєш, що станеться. І як і більшість людей, коли ти раніше сидів на дієті, майже всі вони зазнали невдачі, тому ти знаєш, що буде ... Тобто, ми знову зазнаємо невдачі.
І в цьому полягає проблема.
Тоді все обертається навколо цього колючки. Бо якщо ми думаємо, що не збираємось туди дістатися, наш мозок захоче втрутитися. Зрештою, наш мозок будував піраміди, хмарочоси і домінував над землею ... Отже, у нас досить потужний мозок.
І він ледачий, що є нормальним явищем, оскільки для того, щоб вижити і потрапити сюди, вижив найлінивіший мозок.
Тож, якщо він могутній і ледачий, і ви скажете йому: "Це ні до чого, я зазнаю невдачі, але я все одно буду старатися", в один момент він зупиниться.
І ця зупинка трапляється для багатьох людей, коли ми тріскаємось.
Тому що ми вважаємо, що так погано розправлятися з дієтою, і це кінець світу, і ми зіпсували всі наші зусилля (це не так). І ми так думаємо, бо наш мозок хоче, щоб ми зупинились, тому це розмиває наш процес мислення, щоб «допомогти» нам зупинитися.
Отже, коли ми все це знаємо, потрібно зробити кілька речей.
Перший - усвідомити цей розумовий та емоційний процес. Що базується на міцних засадах, враховуючи те, що наш мозок бачив наші попередні невдачі (тому немає сенсу робити позитивізм і говорити собі «ні, це буде добре, ні, це буде добре», наш мозок швидше еволюціонував, він знає, коли ми говоримо йому поради).
Другий - взяти під контроль наш емоційний “статус” при дієтах. Ми хочемо схуднути, добре. Нам так і не вдалося його втратити, ну. Це піде повсюди в голові. І це нормально. Це буде хаос. Але нам доведеться впоратися. Вам доведеться використати силу волі та свою дисципліну, щоб залишатися на правильному шляху, тому що ваша голова розішле вас повсюдно. Як тільки ви почнете менше втрачати, ваш мозок відправить вас на прогулянку шляхом допиту, тоді якщо вага не рухається, він відправить вас по шляху відчаю тощо.
Ви все це вже знаєте. Ви це вже пережили.
Але тепер вам потрібно інтегрувати той попередній досвід і вчитися на них, що ПОВИНЕН диктувати вашу поведінку. Йдеться не про те, щоб сказати "так, я схиблений до глузду". Йдеться про пошук рішень, то що ви робите, коли втрачаєте розум? Як ми управляємо ?
Ключем до схуднення і ніколи не набирати його назад є поставлення себе в положення, де ви можете набрати. Багато людей цього не роблять. Багато людей просто роблять це, незалежно від того, що буде далі. Але це робить їх мудрішими згодом, бо вони вчаться неправильно робити щось, що дозволяє їм вдосконалюватися.
А сьогодні ми збираємось копати. Як і чому ми розтріскуємось і як керувати тріщиною, коли живемо в ній? Все це на відео нижче: