Лише одне яблуко щодня (їжа, сад)
Я хотів би скинути 8-10 кг (я 14 (ш), 1,73 зріст і важу 70 кг), і моя подруга сказала мені, що подруга її сестри їла лише одне яблуко на день і сильно втратила за один тиждень. і я теж хотів би схуднути і хотів би спробувати це з завтрашнього дня, але, можливо, також 2 яблука, або якщо я завжди голодне яблуко, чи було б це здоровішим, і чи можна так схуднути? а потім спорт, і ТІЛЬКИ вода ?!
11 відповідей
так, тоді ви знімаєте це швидко. але ваше тіло рухає ваш метаболізм вниз і коли ви знову їсте більше, виникає знаменитий ефект йо-йо. тоді ви знову швидко набираєте вагу і, мабуть, важчі, ніж раніше. скоріше сідайте на здорову дієту зі зниженою калорійністю змішаної їжі. близько 1200 ккал на день і багато фізичних вправ. Також добре залишати вуглеводи ввечері. Вранці можна врізати. здорово втрачати 0,5-1 кг на тиждень.
"Чи було б це здоровіше" -> увесь метод гарантовано не буде здоровим! Просто регулярно займайтеся спортом і харчуйтеся здоровою їжею (але це не означає, що ви просто яблука, адже це протилежне здоровому !)
Може бути навіть так, що ви так зголодніли після тижня, що навіть знову набираєте вагу, бо в якийсь момент ви більше не зможете побачити яблуко!
PS: у 1,73 70 кг у вас немає надмірної ваги, або ви теж хочете стати худенькою моделлю?!
ТАК, моя думка: яблуко має близько 62 ккал, при щоденному споживанні приблизно 1200-1800 ккал для вас, оскільки це також має велике значення. - залежно від того, просто ти цілий день сидиш перед комп’ютером і шукаєш щасливого чи фейсбук, чи ти теж трохи рухаєшся - ти все ще маєш негативний енергетичний баланс навіть із 3-4 яблуками, і ти також худнеш!
ну ну що я забув. але це не обов’язково означає, що воно здорове.
ви хочете схуднути і не померти! Облиш це! яблуко? Завжди думав про те, звідки ви хочете взяти енергію на день?
Якщо ви їсте однобічно, ви схуднете, але також втратите м’язову масу і станете слабшими. І ви знову отримаєте вдвічі більше, коли почнете нормально харчуватися. Змініть свій раціон, припиніть їсти солодощі і їжте мало жиру. Тоді ви будете худнути повільніше, але здоровіше.
Діто! Ваше тіло все ще потребує важливих поживних речовин, щоб добре працювати, і якщо ви їсте лише одне яблуко на день, то вас точно не вистачає. Якщо потім ви знову почнете з "справжньої" їжі, ви згодом згодуєте її знову, відомий ефект йо-йо.
Найкраща дієта, яку я знаю, - це все-таки FDH (їжте наполовину: D). Візьміть менші порції і залиште солодкі «дрібниці» між ними. Переконайтеся, що ви регулярні.
Краще змінити свій раціон на довший проміжок часу. це повільніше, але, на мій досвід, воно триває і довше!
подібні запитання
Привіт, у мене яблучна залежність, я з’їдаю щонайменше 10 яблук за один день. Часто 15, а іноді і 20. Фрукти насправді корисні для здоров’я, але все-таки це стосується такої великої кількості?
Звичайно, я харчуюся й іншими речами, тож не просто їжте яблука.
Ситуація така: Вчора я купив мішок яблук на 2 кг, сьогодні вранці його більше половини немає. І це трапляється зі мною не вперше, насправді я повинен купувати 3 такі пакети на тиждень. Тому я їжу багато яблук і звичайно: яблуко є втіленням здорової їжі, але його кількість завжди також залежить (немає сумніву, що яблука містять багато цукру) Отже: Хтось може сказати мені, скільки яблук на день забагато Яблука є?
У яблуках багато цукру або?
тож я їм все . їм нормально . крім яблук ! Я повністю пристрастився до них . і справа не в тому, що я їм їх повноцінно, а скоріше в проміжках між їжею. я з’їдаю близько 5 яблук на день. іноді більше. коли я з'їв один, я не можу зупинитися ... і коли я роблю домашнє завдання, мені теж потрібно яблуко. Я також абсолютно нещасна, коли жодного дня не їла яблуко. це погано .
Ей:) Я хотів би знати, чи яблука товстять, бо вони мають приблизно 70 калорій на шматок? тому що я з’їдаю БАГАТО яблук на день і не хочу набирати вагу!
Я міг би з’їсти 5 мандаринів та 6 яблук і все одно зголоднів би ще. Після 18:00 я зазвичай не хочу їсти вуглеводів, тому частіше пробую яблуко, але після цього я все ще голодний.
Я їжу банани та яблука щодня (1-2, це завжди змінюється). Це здорово?
Зараз я з другом, і крім йогурту, мюслі та яблук у них немає нічого. Я голодую, бо в нас теж не було нічого на вечерю. Вона вже спить, щоб ніхто не міг її розбудити
Гей:) моя собака любить їсти яблука, мені теж, тому я щодня даю йому щось, приблизно 1 яблуко, і це нездорово? То це для нього занадто багато вітамінів? (Золотистий ретривер)
Я ростом 1,73 і 30 років, чоловік
один тиждень я дуже мало голодний, а потім тиждень після цього знову багато, я щотижня гойдаюся туди-сюди . у кого з вас це теж є?
Сіно, у мене непереносимість фруктози, тому я більше 2 років уникаю яблук, і тому мені не вистачає смачного смаку свіжого яблука, і вони насправді такі здорові та практичні, що їх завжди можна мати в кишені, і коли ти зголоднієш Їжте без проблем, і кітче з яблуками просто гниє в кущах, так. Я вважаю це дуже практичним. Отже, на моє запитання, оскільки я хочу з'ясувати, чи можу я переносити яблуко, мені було б цікаво, чи містить, наприклад, зелене яблуко більше/менше фруктози, ніж наприклад, червоний або існують різні марки. Було б чудово, якби я міг швидко отримати корисну відповідь, мені дуже не вистачає смаку яблук =)
Ліза платить 85 центів за яблуко.
Наскільки важким є яблуко, коли 1 кг яблук коштує 2,40 євро
Моя дівчина завжди запитує, до кого вона приходить до мене, якщо ми їмо апельсини, але я віддаю перевагу яблукам, і тепер я хотів запитати, який фрукт, на вашу думку, краще!
Це приказка правда? Чи справді яблука такі здорові? Вітаю Дарію