Листопад 2009 321 Блог!
важковаговиків блогосфери
Протягом 2 днів апетит був значно приборканий за станом здоров’я, я все ще важив сьогодні після сніданку та в піжамі. Але сніданок складався лише з чашки кави та двох склянок води.
Я не настільки балакучий.
Я насправді хотів написати позавчора ввечері, що мені потрібно плавати щонайменше 2000 м, щоб підтримувати свою вагу. В основному це пов’язано з печивом, яке насправді є обов’язковим для кави на кожній зустрічі. На щастя, позаминулої ночі втрутилася зустріч у «Баркамп Гамбург». Дійсно рекомендований магазин “Boltenhagen” зміг переконати мене спонтанно, особливо завдяки напоям, що там продаються. Врешті-решт, цим видом спорту не нехтували - якщо можна назвати ногами спорт. Оскільки я, на жаль, зміг випробувати гру "нуля", я також мав сумнівне задоволення, пролізши під стіл. Чому б і ні - можливо, це принаймні спалює додаткові калорії.
Шлях назад - логічно автобусом і поїздом - також провів повз гілку із золотим «М». І оскільки мені довелося чекати там трохи менше 11 хвилин, я купив бургери вночі, абсолютно непотрібно. Це дало мені заздрісні погляди на поїздку додому, але, мабуть, набагато більше калорій, ніж я міг би втратити за допомогою запливу на 2000 м, згаданого на початку.
Ви правильно прочитали - "міг". Наступного ранку я теж не займався спортом. Гірше того: через “невелику опівнічну закуску” мені було майже неможливо зробити навіть присідання, і стрибки зі скакалкою не змогли переконати мене.
Натомість я вирішив знову їхати на велосипеді до міста. Моя машина все одно була там, тому я міг поєднати дві корисні речі. Так швидко поміняв шланг, накачав його і шукав ключ від замку ... На жаль, пошук не вдався, і велосипед зупинився після чергової чашки кави вдома.
Вчора ввечері відбулася зустріч групи користувачів TYPO3 - зі значно меншою кількістю калорій, але принаймні настільки тривалою, що сьогодні вранці у мене просто не було часу на фізичні вправи.
А потім щось подібне - випадково я натрапив на акаунт @Millionerd у твіттері, який цього вечора запрошує вас на барбекю та пиво на пагорбі. Ви не можете цього пропустити, чи не так?
Подивимось, куди це призведе до понеділка.
а) Добре, що я принаймні доходжу до ведення блогу
б) Добре, що я не набираю вагу
в) Добре, що конгресний табір є останнім цього року (для мене)
Навряд чи можна сказати більше саме по собі.
Роздратування ахілесової п’яти стихає надзвичайно повільно, нещодавно я сидів із сином на швидкій прогулянці, а потім кульгав решту дня.
Зрештою, Glyx-Dings поволі переходить у звичку. Навіть якщо стрес іноді призводить до невдач;)
Якби я підозрював, що відбудеться сьогодні вранці, як тільки встав, то я міг би легко врятувати себе від присідань і стрибків зі скакалки.
Сьогодні вранці @weltonline міг вільно дати в Twitter посилання на свою статтю "Яух і Ширмахер зазнають невдач в Інтернеті". Автор, Йенс Штеффенгаген, підсумовує те, що ми мали побачити вчора. Зрештою - рейтинги у Бекмана мали б зрости завдяки твіттеру. Ви також можете стежити за трансляцією на часовій шкалі.
Але повернемось до статті. І яке відношення все це до капіталізму? Ми дізнаємось це безпосередньо в першому коментарі читача:
24 листопада 2009 р., 8:02 ранку “PolitikBasis каже:
Інтернет є продуктом капіталізму, і він, як відомо, невразливий, і тому нам доведеться з ним змиритися, тому що є гроші, які потрібно заробляти, створювати робочі місця та створювати зростання. Ринок у своєму курсі не зупиняє ні вола, ні осла ".
перший коментар на тему "Яух і Ширрмахер зазнають невдач в Інтернеті"
Коли сьогодні вранці моя увага припала до цього коментаря під статтею, мені спонтанно довелося сміятися так голосно і так сильно, що я - принаймні з точки зору калорій - міг би, звичайно, врятувати собі тренування.
Дякую @weltonline і, звичайно, “PolitikBasis” за надзвичайно розважальний початок дня!
Позаминулий тиждень для мене фактично зовсім не був організований з точки зору поєдинку для схуднення. Незважаючи на те, що я продовжував здійснювати свою самонав'язувану "спортивну напасть", були такі приємні речі, як баркамп у Гамбурзі. На цьому етапі велика подяка всім учасникам - це було дійсно весело і коштувало цього в усіх відношеннях!
З точки зору "нашої" теми, такий баркемп не обов'язково ідеальний - його зазвичай асоціюють з численними чудовими стравами та напоями. Олівер вже писав про страшні фунти баркама тут. Цього разу все розпочалось у зворотному порядку - спочатку напої, точніше беки та їх багато. Цього разу зустріч відбулася у вечір Доннерцга разом із Becks Gold Urban Experience - це справді унікальний досвід. Після чудового дня харчування, кейтерінг закінчився у п’ятницю зеленим алкоголем, а згодом знову однією-двома чашками пива. Завдяки твіттеру, я швидко дізнався про це вранці опівдні наступного дня, коли натрапив на цей твіт, читаючи мою хронологію, наприклад. Ви дійсно хотіли б "присоромити себе" - дурний, якщо це ваш власний твіт.
Звичайно, у відповідну неділю мені було дуже незручно при думці про те, як такі вихідні з поєдинку будуть сумісні. На щастя, в той же час деякі політики придумали ще один блискучий крок, який я хотів одночасно перенести на свої ваги: скликали федеральну партійну конференцію з вагами, в кінці якої відбувся чіткий зсув вліво. Якби вказівник на вазі так легко поєднувався з ним, я швидше позбувся б декількох кілограмів.
Так, звичайно, це правда: я насправді не худну, і цифрові ваги насправді вже не мають вказівника. Це більше слід розглядати в переносному значенні. Принаймні, це допомогло б мені почуватись добре, і ваги спонтанно зростали б у моїй популярності. Звичайно, це насправді не допомагає при схудненні - це може навіть мати зворотний ефект. Але ви помічаєте це лише на наступних виборах при наступному зважуванні. І якщо стане дуже погано, можливо, ви можете повернутися до моделі з тіньовою вагою.
Тим не менше: минулого понеділка я вже бачив:
ГОТЧА, Фолькер!
Якщо я нещодавно пообіцяв, що хотів би досягти фактичної ваги Волкера, це нарешті сталося. Однак “підтримка” ваги буде неправильним підходом. Зрештою, минулого тижня Волкер залишив «фанфари» зі словами «займатися підтримкою ваги…». Я думаю, що Волкер зараз тренується як божевільний зі своїм Wii вранці та ввечері.
Незважаючи на оголошення Волкером війни, я не міг уникнути пиття зі своїми колегами і в ці вихідні - а потім трохи піци чи два. Потім кава і тістечка в неділю. До речі, я не можу протистояти останньому: у приємній чайній тут, у “селі”, завжди є величезний вибір абсолютно смачних домашніх тістечок. Ви навчитесь цінувати щось подібне, коли вам бракує родичів, що випікають.
Але цього все-таки вистачило на цей тиждень (Фолькер, де ваша вага?!). Найближчі дні, безумовно, будуть трохи виснажливішими. З одного боку, я помічаю, що мені доводиться дедалі більше мотивувати себе займатися спортом, з іншого боку, в програмі знову є смачні речі, наприклад, гусяча вечеря Мартіна.
Зараз моя мета поєдинку - побачити вісімку перед вагою (дві цифри!), А потім утримати її принаймні під час наступної дуелі. Без великої кількості спорту, звичайно, це не спрацює - але, можливо, без Баркампа, Бекса та федеральної партійної конференції.
Принаймні мій напрямок правильний:
Відсутність фізичних вправ також через Роздратування ахілесової п’яти, занадто багато подорожей (що скоро закінчиться) ... але я час від часу пропускаю вечерю або, як сьогодні, 1-й сніданок (2 Бесранди, зроблені з маленького апельсина і половини яблука).
Але між ними є зустрічі, як сьогоднішній Мартінсгансессен із ШІНГ Штутгарт;)
Моя найближча мета - це, перш за все, «знедолити» Яна з його таємною китайською дієтою;)
Я вражений кожним понеділком, що я не настільки погано розташувався в загальному рейтингу нашого кола схуднення. Цього тижня я також тримаю своє друге місце позаду Ганса, якого все ще майже неможливо наздогнати, незважаючи на два тижні виграшу. І я навіть не маю десь на складі техніки схуднення.
Набагато більше, ніж просто їсти тарілку і не їсти занадто жирної їжі, на жаль, цього не сталося дотепер. Одного разу я планував приділяти більше уваги вуглеводів, але розумію, що насправді ще нічого не економив. Зрештою, ця річ вас насичує найкраще! Увечері я більше не можу рухатись, щоб займатися в темряві. І все ж фунти падають - повільно, але досить швидко, щоб залишитися в гонці.
Давайте подивимось, чи можу я реалізувати свій план розпочати займатися домашніми видами спорту знову до вихідних. Я був готовий робити півгодини вправ, таких як присідання, віджимання тощо, щовечора. Якби ви могли протримати щось подібне в довгостроковій перспективі ...
Ну, це трохи більше, хоча той факт, що я був з четверга ввечері до вчора ввечері, і різні фізичні переживання, які я мав сьогодні, і я не хочу вдаватися в подробиці, змушують мене повірити, що я завтра я знову стану набагато менше на вагах.
З низьким вмістом вуглеводів ввечері важко, якщо вас запрошують до фіксованого меню і ви не хочете сперечатися.
З іншого боку, вчора ввечері я нічого не їв, крім кількох горіхів, інакше скидав вечерю та сніданок. (Я сказав так, щось не так ...;))
Ну, в будь-якому випадку, я буду знову в дорозі з завтрашнього дня, щодня з короткими візитами додому до неділі або, можливо, навіть понеділка.
Пс: сьогодні насправді це було майже на 500 грамів менше
Добре, це не зовсім важливо, але приємний пристрій для вашого веб-журналу про втрату ваги. Плагін BMI для WordPress. Це дозволяє вам просто показати два поля для зростання та ваги, які ваші читачі можуть використовувати для обчислення свого індексу маси тіла (коротко ІМТ). На жаль, відображається лише значення і не в тому діапазоні, але принаймні.
Ви бачите, як це виглядає на Тео. Звичайно, є також віджет для бічної панелі. Чи не міг би хтось із адміністраторів тут встановити його? Дякую!
.так точніше зі мною. Я вже згадував спорт як важливу сферу діяльності. Що не згадувалося, так це те, що все це може вироджуватися. Наприклад, колега, якому також дозволили раніше здавати іспити на спортивний знак і багато гребав, зазначив, що 30 хвилин плавання буде недостатньо, і що я повинен зробити кілька присідань вранці проти плацети.
Підведемо підсумок: Пн-Нд поруч із 10-хвилинною віброплитою Snakeoil зараз 10 хвилин присідань, вівторки та четверга додатковий (sic!) 1-годинний плавання. На додаток до напруги та подолання катувань вранці, це також вимагає часу. Врешті-решт, у мене з’явилася звичка - і особливо моя маленька - щоранку завжди снідати обширно.
Особливо «маленькі», мої папуги, вважають, що це так здорово, що вони цілий день нічого не їдять, поки я не приїду додому. Вони дуже соціальні тварини. (Хто каже “о, соціальні партнери знову?”) Отже, сніданок обов’язковий. Коли я потрапив до офісу, я відчув, що зробив стільки «справи», що вже не уявляю, як би це було з родиною. Як я вже сказав - я досі самотній і не маю відомих дітей.
Але навіщо скаржитися? Жодна гора ніколи не може бути настільки високою, що її неможливо зробити вище. Я зробив це вчора, організувавши скакалку. Досі пам’ятаю, як легко було тоді. Я думаю, що це був той час, коли Роккі тільки починав. Але сьогодні? Мені буквально не вдалося стрибнути навіть хвилини без аварії. Справа не лише в координації. До речі, це теж напружено, коли вам доводиться неймовірно швидкими темпами гойдати своє тіло, включаючи абсцес пивоварні, у повітря.
Все-таки я включу його у свою ранкову програму. Зрештою, я все ще маю “потенціал”, в обох напрямках, аж до останнього зважування.
А що там ще було? У неділю ввечері я не міг справді заснути, тому що мені довелося трохи заздалегідь попрацювати на зниклий робочий день у понеділок (ми з Волкером були на дні користувача TYPO3 у Франкфурті). День користувача пройшов дуже добре - не заглиблюючись надто глибоко; Наприклад, блогер TYPO3 робив те саме. У будь-якому випадку, їжа була чудовою. Я здогадуюсь це було щось я їв у поїзді. У будь-якому випадку, як би там не було, мені вночі було дуже незручно в області живота і озноб без кінця. О п’ятій годині ранку я нарешті зміг заснути і, мабуть, випотував кожну краплю води, яку мав досі. Але вчора вдень все знову було добре - мені просто не вистачало апетиту, але це не так вже й погано в поєдинку для схуднення.
На щастя, мені все ще добре сьогодні - я вже виконав свою вищезазначену програму, включаючи урок плавання; вчора це довелося скасувати, звичайно, і два рази на тиждень планується за планом тренувань. Жодне виправдання не допомагає:-)
Отже, як бачите: тут багато чого відбувається.
Зрештою, це на 900 грамів менше, ніж минулого тижня, і це, хоча я не так вже й ходжу через (підозрювану та уточнюючу) шпору папороті (гарт).
У будь-якому випадку, деякий час тому ми отримали книгу про дієту GLYX (у сенсі "спосіб життя"), і принаймні я збираюся перейти на неї.
Загалом, ця тактика належить до теми LowCarb, хоча все це діє не так вузько, як у деяких його різновидах.
Наприклад, рекомендується 3-4 рази на тиждень вечеря з низьким вмістом вуглеводів і підкреслює, що ввечері спагетті іноді цілком нормально.
За винятком фіксації батуту автором книги, решта є цілком збалансованою та неортодоксальною.
Практично:
Увечері часто буває салат з, наприклад, пісною шинкою.
Вибір сиру був розширений, включивши Harzer Roller.
Також вранці іноді буває бутерброд із шинкою з кварком або мімелад. Де з дуже невеликою кількістю цукру (ківі чилі;))
Яблуко замість банана.
Це означає, що мова йде більше про (смачні) замінники замість того, щоб робити без них, і якщо ви внесете ряд таких невеликих змін, ви робите щось хороше для свого балансу цукру та жиру.
Це теорія.
Як можна продовжувати розвивати практику, можна побачити;)
Можливо, ми можемо домовитись про таку модель:
Моя вага понад 100 кг зараз у Тінь домашньої ваги переселено. У поєдинку враховується лише те, що залишилося.
Для того, щоб це було справедливо, звичайно, вага, яку я втрачаю, повинна бути спочатку від "Вага багажника”Хоча збільшення ваги безпосередньо пов’язане з цим Тіньова вага розміщено.
Я згоден? Ні? Що пахне обманом? - Звичайно, так. Але саме в цьому суть Тіньова побутова. Або я неправильно зрозумів модель?
О так, модель, звичайно, не нова, і перед тим, як хтось починає кричати - так, я використав проект з FDP як керівництво. Не те, що хтось приходить за кут через авторські права чи щось інше:-)
Перш ніж хтось турбується: Звичайно, я використаю тривожний результат як можливість сформувати для себе високі цілі та рішення. Принаймні цього тижня я буду прописувати спорт. Я починаю сьогодні вранці. Зрештою, з іншого боку, я також створив привілей мати можливість святкувати УГУ вдруге у цей законодавчий період. Тож насправді це сьогодні досить хороша новина. Але досить політики.
Зрештою, неголений і без сну, сподіваюсь, завтра буде знову краще з вагою. Можливо, я можу домовитись про якусь коаліційну угоду зі своїми Терезами - уряд зараз працював без тіньового бюджету.