Літні поради з тибетської медицини

За першою хвилею спеки пішов дощ, і як тільки ми звикли до дещо прохолодніших температур, наступні спекотні дні вже в нашому шляху.
Те, як ми справляємося з теплом, холодом чи вологою, повністю залежить від нашої основної структури - принаймні, так навчає тибетська медицина. Залежно від типу конституції, ви будете більш-менш чутливі до різних температур, але ви можете запобігти та компенсувати це за допомогою відповідної поведінки та відповідної дієти.

Тибетська енергетична медицина базується на принципі, згідно з яким у здоровому організмі 3 енергії тіла, які контролюють основні психологічні та фізичні процеси тіла, знаходяться в гармонії одна з одною. Кожна людина має вроджену, індивідуальну суміш цих трьох енергетичних принципів з різними характеристиками - так звана основна конституція. І тут, як і в багатьох інших старих медичних системах, основою є навчальні елементи.
Елемент повітря в основному відбивається у так званому типі вітру (тибетський приплив). Вогняна стихія характеризує тип жовчі (тибетська мхріспа), а стихія вода і земля переважають у так званому типі слизу (тибетський бадкан).

Хлопець-вітер - будь обережним з вітром

Типи вітру зазвичай стрункі, високі, дуже рухливі і стрункі. Ваш швидкий і рухливий розум має багато креативу та швидкого розуміння, але також схильний до неспокою та багато задумливості. Завдяки інтуїції, чуйності та легкості та безтурботності, тип вітру любить компанію друзів, любить танцювати та любить багато говорити. Оскільки повітря є переважним елементом, часто бракує структури та заземлення, і тому вони часом здаються дещо хаотичними. Як випливає з назви, типи вітру особливо чутливі до вітряної та холодної погоди.

Рекомендація щодо типу вітру - ЗЕМЛЯ, ТЕПЛО І СПОКОЙНО:

• Приділяйте багато часу і відпочивайте, щоб їсти, їжте регулярно
• Використання таких продуктів: тепле молоко, вершки, масло, теплі супи, рагу, свіжоспечений хліб, фініки, гарбуз, морква, патока, мед, солодка, родзинки, рослинні олії, кунжут, насіння льону. Практично всі види м’яса, крім кози та свинини
• Спеції/трави: кориця, кардамон, кмин, імбир та гвоздика в помірних кількостях
• Напої повинні бути принаймні кімнатної температури, гаряча або тепла вода замість крижаної води та холодних напоїв
• Холодні страви, такі як салат, холодні напої, сирі овочі та зелень не приносять користі, обмежують сиру їжу або лише незначною мірою
• Уникайте кави, не пийте занадто багато чорного чаю (якщо з великою кількістю молока)
• Душевне тепло і прихильність дуже корисні
• Теплі процедури, повноцінні ванни, ванни для ніг, масляні масажі
• Заспокійливі думки, медитація, йога
• Переконайтеся, що ви висипаєтесь
• Слід уникати тривалого голодування

Тип жовчі - будьте обережні з спекою

Типи жовчі мають атлетичну, мускулисту будову, переважно середнього зросту. Завдяки своїй високій енергії, сильній впевненості в собі та великій динамічності вони люблять конкуренцію, дуже мотивовані та рішучі. Її голос чіткий і сильний, реакції часто швидкі та бурхливі. "Сяюча" воля, мужність і напористість формують їх поведінку. Вогняна стихія створює жаркий характер, нетерплячість, дратівливість, а також підвищує їх чутливість до тепла.

Рекомендація щодо типу жовчі - РЕЛАКСАЦІЯ ТА ОХОЛОДЖЕННЯ

• Гіркі та охолоджуючі трави та спеції корисні - гіркі: цикорій, кульбаба радиккіо, полин, тирча, розторопша, цикорій, шафран, охолодження: м'ята перцева, камфора
• Легка, прохолодна, солодка їжа, така як фруктовий салат або молоко (коров’яче та козяче молоко, пахта)
• Трохи ковбаси та м’яса
• Прохолодні напої, особливо вода під час їжі, а не кава
• Сира їжа охолоджується і її можна їсти
• Уникайте жирної та жирної смаженої їжі та занадто великої кількості солі
• Мало/відсутність алкоголю, особливо шнапсу
• Уникайте гострих спецій, таких як імбир, гірчиця та перець, і не їжте занадто гарячого
• Уникайте оливок, оцту та кислої їжі, оскільки кислота створює тепло
• Уникайте зайвих сонячних ванн, захищайте голову від сонця (тепло завжди піднімається вгору)
• Заспокойте свій розум, гнів і гнів
• Регулярно освіжайтесь прохолодною водою, віддайте перевагу тінистим, прохолодним місцям

Тип слизу - будьте обережні з вологою

Типи слизу, як правило, невеликі, міцні та кремезні на зріст і схильні до надмірної ваги, ніж інші типи. Їх характер спокійний, терплячий, надійний, наполегливий і задоволений, і вони віддають перевагу тихим заняттям та хобі. Вони люблять великі дієти, але їх слабким місцем є травлення. Домінування стихії вода і земля роблять щось незграбне, вузькодумне, а часом втомлене і мляве. Завдяки своїм охолоджуючим властивостям вони підвищують чутливість до вологи та холоду, а це означає, що види слизу швидше замерзають.

Рекомендація щодо типу шламу - ПЕРЕМЕЩЕННЯ, ЗІГРІВАННЯ ТА СУШІННЯ

• Гострі, кислі та теплі страви приносять користь
• Цитрусові, гранат, обліпиха, ялівець і фрукти в цілому також корисні
• Зігріваючі спеції: коріандр, кардамон, кориця, гвоздика, імбир посилюють травлення
• Пийте кип’ячену гарячу воду регулярно, бажано вранці (можливо, з медом або імбиром)
• Не пийте занадто багато, радше їжте тверду їжу
• Уникайте великих, жирних, масляних витрат
• Уникайте занадто багато молока і особливо солодких речей
• Не надто багато капусти, цвітної капусти, моркви, перцю
• Не надто багато сирих овочів, щоб травне тепло не охололо
• Маленькими порціями, не їжте занадто багато відразу
• Заняття на відкритому повітрі та фізичні вправи
• Не лежати і не спати після їжі
• Стимулюйте розум, вчіться, читайте та будьте творчими

Згідно з викладом тибетської медицини, хвороба виникає внаслідок дисбалансу (надлишку або дефіциту) енергій. Спусковий механізм - це завжди поєднання базової фізичної форми, дієти, способу життя та погодних умов. Наприклад, якщо тип жовчі тривалий час залишається в теплі, їсть гостру їжу, вживає алкоголь і піддається агресії, жар піднімається, що призводить до підвищеної сприйнятливості до хвороб. Тибетська медицина передбачає, що завдяки належній поведінці та харчуванню кожен може зберегти себе психічно та фізично здоровим, якщо пізнає себе.

Бажаю вам приємного та розслаблюючого літа! Насолоджуйтесь сонцем і бережіть своє тіло - це храм вашої душі.

У вас є запитання чи ви хотіли б, щоб ваш тип визначався? Більше інформації ви можете знайти тут: https://www.brainsisters.at/beratung-a-therapie/45-tibetic-medizin.html Призначте зустріч за адресою: +43 699 122 92 119!

---