Люди з надмірною вагою, більш схильні до ризику інфаркту та інсульту
Чоловік у віці від 40 до 50 років із видимими жировими відкладеннями має значний серцево-судинний ризик.
Для цього пацієнта при видимому самопочутті ходьба може бути профілактичним ліками. Знижує ризик серцевого нападу та інсульту.
Кількість випадків інфаркту міокарда та інсульту зменшується у країнах Західної Європи протягом 40 років. Я шукав пояснень вже 40 років. Є лише кілька, які можна довести. Зменшення жиру, що зберігається в організмі, означає зменшення ризику серцевого нападу.
Занадто багато їжі призводить до відкладень всередині печінки.
Читайте також
Доктор Адріана Моток, головний лікар інфекційних хвороб: "Існували кореляційні зв'язки між ступенем стеатозу та ризиком серцевого нападу, оскільки ці жири відкладаються на судинах і завжди мають людей із надмірною вагою, особливо чоловіків, особливо якщо вони палять, а жінки, особливо після менопаузи, відкладають жир у судинах ".
Тому зменшення порцій незмінно призведе до зменшення жиру в печінці. Зокрема, вам слід відмовитися від чверті того, що ви їсте щодня. Нічого вимушеного, нічого надто раптового. Жорстоке зменшення маси тіла за рахунок незначної кількості їжі означає постійно залишатися в метаболічному стресі.
Доктор Габріель Мітулеску, головний хірург: "Якщо ми хочемо досягти нижчої ваги лише за допомогою дієти, це дуже шкідлива річ, оскільки ми маємо меншу кількість їжі, яку організм буде виробляти як кількість енергії щоб бути меншим ".
Яка роль руху в цьому рівнянні у зменшенні ризику серцевого нападу? Жир у судинах природним чином поглинається холестерином ЛПВЩ, хорошим холестерином. Потім транспортується в печінку, де руйнується. Не існує ліків для збільшення кількості холестерину ЛПВЩ! Тільки фізичні зусилля можуть це зробити.
Доктор Грузіан Тауджан, головний ендокринолог: "Цей джентльмен носитиме 100-кілограмовий рюкзак і навіть через цю прогулянку споживатиме достатньо калорій хоча б спочатку".
З цієї точки зору, ходьба - це той вид ліків, який потрібно вводити щодня, наскільки це можливо. Ефективність вправи доведена в західноєвропейських країнах.