Лосось Паніні з рецептом авокадо ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Паніні з лососем з авокадо - смачні вареники з кремовим інтер’єром.
Харчові цінності
| Вітамін А | 0 мг | (0%) | |
| Вітамін D | 4,4 мкг | (22%) | більше |
| Вітамін Е | 3,1 мг | (26%) | |
| Вітамін B₁ | 0,2 мг | (20%) | |
| Вітамін B₂ | 0,3 мг | (27%) | |
| ніацин | 9 мг | (75%) | |
| Вітамін B₆ | 0,5 мг | (36%) | |
| Фолієва кислота | 67 мкг | (22%) | більше |
| Пантотенова кислота | 0,1 мг | (2%) | |
| Біотин | 1,4 мкг | (3%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 2,2 мкг | (73%) | більше |
| вітамін С | 5 мг | (5%) | |
| калію | 660 мг | (17%) | більше |
| Кальцій | 51 мг | (5%) | більше |
| магнію | 41 мг | (14%) | більше |
| залізо | 0,9 мг | (6%) | більше |
| йод | 6 мкг | (3%) | більше |
| цинку | 0,8 мг | (10%) | більше |
| насичених жирів | 5,6 г. | ||
| сечова кислота | 4 мг | ||
| холестерин | 48 мг | більше |
інгредієнти
Етапи підготовки
Наріжте хліб і тости в тостері.
Листя салату вимити і висушити насухо. Помідори помити, обсушити і нарізати клинками. Копчений лосось наріжте тонкою соломкою.
Змішайте сметану з сіллю, перцем і лимонним соком. Розріжте авокадо навпіл, видаліть кісточку, почистіть авокадо і наріжте м’якоть вузькими клинками.
Наповніть хліб салатом і сметаною. Розкладіть зверху лосося, помідори та авокадо, і закрийте хліб.