Лужна дієта, здоровий спосіб життя 🍏 Зелений

Якщо деякий час тому випробовували всілякі дієти (здебільшого різкі, що впливало на нормальне функціонування організму), то для того, щоб схуднути, то зараз люди, які хочуть схуднути, звертають свою увагу на дієти, які поєднують перевагу втрати небажаних кілограмів із прийняттям стилю. здоровий, з дієтою, яка забезпечує здоров’я тіла та духу.

Однією з таких дієт є лужна дієта, перевірена і рекомендована багатьма дієтологами. Він заснований на споживанні продуктів, які допомагають підтримувати ідеальний рівень РН (РН вимірює довкілля, яке може бути кислим (РН 0) або лужним (РН 14)). Фрукти та овочі відіграють роль підщелачують організм, тоді як м’ясні білки або оброблена їжа виробляють шкідливі кислоти, тому для підтримки рівноваги (лужна система) необхідно, щоб 80% їжі було лужним. Лужна дієта це переважно вегетаріанська дієта; це дієта, заснована на споживанні фруктів, овочів, соєвих продуктів, нафтопродуктів, круп і виключенні промислово обробленої їжі, алкоголю, кави, молочних продуктів.

Переваги лужної дієти

Будучи дієтою, багатою фруктами та овочами, ця дієта може збільшити рН сечі, тим самим зменшуючи появу каменів у нирках. Лужна дієта сприяє очищенню організму, роблячи його стійким до різних недуг. Дієта цього типу позитивно впливає на шкіру, яка залишається твердою; запобігає целюліту. Людям, які вживають лужну їжу, вдається схуднути, підтримуючи своє самопочуття, покращуючи своє здоров’я та чудово споживаючи енергію. Ця дієта підвищує імунітет, забезпечуючи організм зброєю, необхідною для боротьби з мікробними агентами. З часом хороші результати були виявлені при таких захворюваннях, як кандидоз, віруси, проблеми з диханням, цистит, стійкі до лікування інфекції. Повідомлялося про покращення у людей з онкологічними захворюваннями (дієта може уповільнити або навіть зупинити ріст пухлин), гепатитами В і С (стимулює нормальну роботу печінки), а також у жінок з полікістозом яєчників, міомою або аденофібромою. 100% лужна дієта може вилікувати (стверджують дослідники) за 4 тижні цукрового діабету типу II і лише за 6 тижнів може значно покращити діабет I типу.

Їжа, дозволена, переноситься і протипоказана при лужному харчуванні

Лужна дієта це не сприймається і не трактується як дієта, а скоріше спосіб життя, прийняття здорової дієти, заснованої на лужних продуктах, яка допомагає підтримувати здоров’я організму та втрату ваги, виключаючи кислі продукти.

Незважаючи на те, що лимон кислий (у своєму природному стані), він має сильну лужну дію (завдяки багатому вмісту магнію, калію, натрію) на організм, тому рекомендується споживати склянку теплої води з лимоном відразу після пробудження.
Рекомендується їсти свіжі овочі як у такий спосіб, так і у вигляді салатів; помідори, огірки, салат, шпинат, ячмінна трава, пирій, кропива, рукола, ендівія мають сильну лужну дію.
Оскільки м’ясо виробляє кислотність і його вживання заборонено, засвоєння білків можна зробити, вживаючи насіння, горіхи, зелені листові овочі; важливе споживання білка також приносить соя або тофу.
Серед фруктів найкращими (що укладається при такому харчуванні) є: яблука, диня та диня, вишня, айва, лимони, лимони.
Гідратація дуже важлива, тому рекомендується звичайна вода (але з рН більше 7) або лимон; крім того, можна вживати лужні соки та трав’яні чаї (м’ята, ромашка, шок).

Є продукти, які жодним чином не впливають на організм, так звана нейтральна їжа; вони переносять лужну дієту: кокос, гречка, горох, гарбуз, абрикоси, персики, свіжий інжир, нежирні молочні продукти.

В лужна дієта такі продукти, як м’ясо, біле борошно, яйця, цукор, ферментовані продукти, картопля, кава, алкоголь, арахіс, продукти, оброблені термічно.