Лужне харчування здоровий спосіб життя ідеальна вага дренажна вага
Навесні багато хто мріє просто залишити зимовий жир позаду. Але схуднути не так просто, оскільки метаболічні кризи часто ускладнюють бажаний результат. Ключовим для фігури бікіні є: лужне харчування.
Насправді все більше німців страждають від надмірної ваги та ожиріння. Згідно з нещодавнім дослідженням Інституту Роберта Коха, близько 53 відсотків жінок та 67 відсотків чоловіків важать занадто багато. Основними причинами цього є відсутність фізичних вправ та надмірно багата незбалансована дієта.
Оптимальна дієта: знекислення
Особливо зараз, коли температура піднімається, багато хто хоче фігуру в бікіні, щоб вони могли добре виглядати в коротшому одязі. Добросовісні спроби позбутися від жирових відкладень за допомогою односторонніх дієт часто виявляються невдалими. Крім того, дострокове припинення дієтичної програми або подальші ефекти йо-йо викликають розлад, який часто компенсується збільшенням споживання їжі.
Тому експерти рекомендують щадну, збалансовану дієту, при якій не тільки зменшується споживання калорій, але і кислотно-лужний баланс. Тому що іноді, як свідчить досвід дієтологів, надмірна закисленість організму винна в тому, що в процесі багатьох дієт виникають метаболічні кризи, що ускладнює втрату жиру.
З лужною дієтою до вашої ідеальної ваги
Збалансований план харчування зі зниженими потребами в калоріях забезпечує основу для постійної, комфортної ваги. Оскільки навіть під час дієти збалансований кислотно-лужний баланс робить значний внесок у самопочуття. Схуднувши, організм повинен мати змогу повернути свої запаси жиру через зменшення запасів їжі. Обмін речовин обтяжений утворенням кетокислот внаслідок бажаного розщеплення жиру. Оскільки в той же час в цілому вживається менше, відсутні основні мінерали, необхідні для розщеплення надлишку кислоти.
Наша порада: Постійно змініть свій раціон на лужну дієту і спочатку доповнюйте лужними таблетками, щоб кислотно-лужний баланс підтримувався, незважаючи на збільшене кислотне навантаження.
Дізнайтеся більше про те, як протидіяти закисленню і як харчуватися за основним раціоном.
Загальні поради щодо схуднення
Привчайте до фіксованого щоденного ритму їжі.
Не поспішайте їсти.
Щодня випивайте близько двох літрів мінеральної води, трав'яних та фруктових чаїв, несолодких шприців з фруктових соків або овочевих соків.
Готову їжу замініть овочами, фруктами та нежирними молочними продуктами.
Уникайте м’ясних та ковбасних виробів та молочних продуктів з високим вмістом жиру.
Їжте трохи продуктів з білого борошна або макаронних виробів.